眠れなくてグダグダ考えてしまうのなら、いっそイルカのように脳を半分ずつ休ませることができたらいいのに。

　今朝の奈良市の最低気温は１５℃、最高気温は２７．１℃。五條市の最低気温は１３℃、最高気温は２６．２℃でした。今日も朝からよく晴れて爽やかな秋の一日となりました。昼間車で走っていると少し日差しがきつめに感じられましたが、まあ許容範囲でしょう。奈良公園でも小学生の遠足をはじめ、内外の観光客が大勢たむろしてましたが、今日のような天気なら皆奈良公園の鹿や春日大社、東大寺、興福寺などを堪能できたのではないかと思います。ただこの天気も今日までで、明日は朝から曇りがちで夕方までには雨が降ってきそうです。帰宅は傘必須かもしれません。

　さて、昨夜は久しぶりに布団に横になってから睡眠に入るのが遅れに遅れ、２時間経っても目が冴えたままだったので、諦めて睡眠導入剤代わりの花粉症点鼻薬を使って寝ました。ところが朝未明に一度目覚め、二度寝して目覚ましでいつもの時間に起きましたが、その後眠いのなんの。いつもは通勤時間はずっと本を読んでいるのですが、今日は座席についてすぐうつらうつらと寝て、職場でも久しぶりに眠くて起きているのが大変、という状況になってしまいました。このところ、早期覚醒はあるものの入眠は特に妨げられること無く速やかに眠ることができていたのに、それにこの３連休もあまり夜更かしして生活リズムが崩れてはまずいと早めの睡眠を心がけ、まずまずうまく行ったと思っていたのに、昨日の夜は全く今までとは違う困った夜になってしまいました。敷布団を干してすっかり熱がこもってしまった事は、確かに入眠を妨げる要素になったかもしれません。いつもなら昼過ぎには取り込んで、日陰で広げ粗熱をとってから敷くのですが、昨日は久しぶりだったせいもあってかその冷ましの手間を惜しんでしまい、面倒だからと布団を丸めて放置してしまいました。そのために蓄えた熱が逃げず、寝る時も随分熱かったのですが、それにしたって真夏と比べれば随分低い温度ですし、夜がふけると気温も随分下がってきて、今朝など奈良市でも１５℃を記録したくらいですから、温かい布団はかえって恋しいものであったでしょう。
　そう考えると布団の熱は入眠妨害の一因にはなっても主因とは言い難い気がします。
　他には、いま懸案のうまく行ってない仕事のストレスはあります。仕事で行き詰まると、どうしたものか、と愚にもつかない堂々巡りの脳内会議を始めてしまう悪い癖を持っているのですが、昨夜もそれをやってしまいました。ただ、本当に考えてもどうしようもないので、即明日考えよう、と想い定めて考えないようにしたのですが、代わりに別の愚にもつかない事を考え出してしまうという、本当に、眠ることができないときの頭というのは勝手にグダグダ暴走してしまうようで実に困ったものです。

　まあその分今夜はよく眠る事ができるだろうと期待しているのですが、夕方以降あまり眠気が無いのが不気味でまた眠ることができないかも？　といらん事を考えてしまいます。多分これがいかんのでしょうね。