ようやく腰も癒えたので散歩再開してみたら、息が切れてろくに歩けませんでした。

　今朝の奈良市アメダスの最低気温は１０．６℃、昼の最高気温は１５．５℃、五條市アメダスの最低気温は９．５℃、最高気温は１４．７℃でした。今日は昨日の雨が上がって天候が回復しましたが、北風が冷たく、季節が２週間ばかり戻ったような空気でした。明日朝はここ最近では珍しいくらいの冷え込みになりそうですが、霜が降りる程の冷気となるかどうか。まあ４月は２０日ころまで何日か冷える夜があるもので、今夜はそんな一夜になるのでしょう。暖かくして寝るのが吉ですね。

　さて、ふと気づくと４月２日の記事がありません。確かに書いてアップしたと記憶しているのですが、何が悪かったのかちゃんと更新が反映されていないみたいです。何を書いたかももう覚えていないですし、残念ながら回復する方法もなし、諦めるよりありません。何があったんでしょうね？　たまにこんなふうに、思いもよらない更新ミスがあるのですが、原因がさっぱりなのでなんとも気色悪いです。

　それにしても、３月２８日（日）に腰を痛めてから１週間。鍼をしたり湿布を貼ったりストレッチを入念に行ったり歩くのを止めたりしてようやく昨日くらいから痛みが収まってきました。今でも少し変な格好でひねったりすると少し痛かったりしますが、とりあえず普通に立ったり座ったり歩いたりする分にはなんの支障もない程度には収まりました。そこで、１週間以上サボっていた散歩に久しぶりに出かけたのですが、もう息が切れるわ腕が痛くなるわでまるで歩けませんでした。１０分おきくらいに立ち止まって休憩入れたりして、時間こそ１時間近くかかりましたが歩行距離は以前の半分かせいぜい６割位、なんともちょっとサボっただけで随分な弱り様です。ようやく１時間ほどで１万歩近く歩けるようになってきたのに、これでは退院直後くらいの体力に逆戻りです。まあ腰を痛めたのはちょっと歩けるようになってきたからと調子に乗って負荷を掛け過ぎたからかもしれませんが、足腰はともかく心肺機能は２月３月とそれなりに鍛えられたと思っていたので、今日のこの疲弊ぶりには少なからずショックでした。まあまた地道に積み上げていくより無いのでしょうね。今度は無理せず腰に負担を掛けないようにして、まずは息切れしなくなるまで歩くのが目標になりそうです。