ダイソーで購入したGABAサプリ、まさか眠剤でも入っているのかと疑いたくなるほど良く寝ることができる件について。

　奈良市の今朝の最低気温は７．９℃、昼の最高気温は２０．７℃、五條市の今朝の最低気温は７．６℃、昼の最高気温は１９．９℃でした。今日は昨日同様日中よく晴れましたが、昨日のように夜になって雨、というような天候の急変はありませんでした。その割に、日中緩やかな北の風が吹き続けたせいか、思いの外気温は上がらず、日が落ちると肌寒さを覚えるような空気の冷たさを感じます。明日からは日中の気温が一段と上がり、本格的な初夏の様相を示すようですので、今度は逆に暑さ対策が必要になってくるかも知れません。

　さて、今日は朝６時ころに一度起きてトイレで用を足した後、休みだしもう少し寝よう、８時位までに起きて朝食を食べて薬を飲んで、と思いつつ二度寝しましたら、ふと気がついたら１０時を過ぎていました。確かに昨夜は少々夜更かしはしましたが、それでも０時を少し回った位の事。とてもこんなに長時間眠ることができたりはここ数年無かったのですが、とにかく時計を観て驚いてしまいました。
　この原因は、この１週間ほど就寝前に飲み続けているＧＡＢＡによるものではないかと考えています。ツイッターでダイソーで売っている１００円サプリメントのＧＡＢＡが睡眠改善に効果がある、という記事を見かけて、ちょうど奈良市に行く仕事があったので帰りに近鉄の易の近くのダイソーに寄って購入して帰ってきたのですが、規定量の２錠、ＧＡＢＡ含有量にして２５ｍを摂取して寝たらこれが実によく眠ることができ、今までほぼ毎日あった夜中の不時覚醒が無くなり、朝までぐっすり寝るという結果が得られました。ただ２錠飲むとどうも朝起きても眠気が取れなかったため、１錠にしてみたら今度は不足していたのかやっぱり朝３時位に目が覚め、これは割るのがちょっと難しいが１錠と半分を飲むとちょうどいいのかも？　と思いつつ、昨夜はまあ休みだし２錠にしておこうと風呂上がりに飲んで寝たら、１０時間も寝てしまったと。まるで眠剤並にヒトを睡眠に誘い込むのが帰って怖いくらいですが、今までグリシンとかいろいろ散々試してきた中でどれも今ひとつ効果が見えなかったのが、このＧＡＢＡだけ効いたというのがなんとも不思議な感じがします。ネットで拾えるいくつかの論文などを参照してみると、とりあえず３０ｍｇ／日が有意差の出る効果が期待できる目安のようです。一応ＧＡＢＡ自体には副作用は報告されていませんが、アメリカのサプリだと１回５００ｍｇとか７５０ｍｇとか少々怖いくらいの量が入っているサプリメントが売られていますから、ひょっとしたら飲み慣れてきたら段々必要量が増えていったりするんでしょうか？
　まあ現時点の結果は、たまたま睡眠負債が積み上がっていたから余計効果高めに出ているのかも知れませんし、もうしばらく飲み続けて検証を重ねていく必要があるでしょうね。ただ、眠りが深くなるせいなのか、あまり夢を観なくなってしまったのが残念なところで、いずれはそれも何とかしたいです。