家内がついにプールデビュー！

去年の10月ぐらいから改修工事のためずっと閉館していた引地台にある温水プールがやっと今日営業を再開しました。ずっとこの日を待っていました。

理由は二つあります。

一つは自分のトレーニングのためです。今後トライアスロンへも復帰をするためにはスイムの強化が必要です。

そして二つ目の理由ですが、家内の運動不足解消のためです。家内の運動といえば５００ｍｌのペットボトルをつかった腕の筋力トレーニングとスクワットは毎日行っていますが、そのほかには極たまに散歩をするくらいなのです。

若い時から運動をしていないと70歳、80歳になってから足腰が弱って歩けなくなってしまうぞ！と事あるごとに脅していました。本人も頭では分かっていてもなかなか実行に移せなかったのですが、今年になってからやっとその気になってくれていて今月上旬に２人で町田駅そばのスポーツ店へ行き彼女の水着を購入するところまで来ていたのです。



そして晴れて今日、やっとのことで家内のプールデビューと合いなりました。
プールデビューと言っても泳ぐ訳ではありません。２５ｍプールの周りに１周約１２０ｍの流水周回プールがあってそこを流れに沿っての水中ウォーキングです。泳いだり走ったりはまだ無理なのでまずはゆっくりと歩くことから始めました。水の中は結構な水圧があるので負荷は掛かっています。

初めての今日は４周だけのウォーキングで終了です。初めから長い距離を歩いて筋肉痛になってやる気が無くなってしまっては元も子もありません。継続が大事なので負担を掛けないようにちょっとずつ亀さんの歩みのように進んで行ってもらおうと思っています。

私は彼女が歩いている間に２５ｍプールで４往復だけクロールで泳ぎました。久し振りに泳げてとても嬉しかったです。

今後は取り敢えず週１回家内と二人でプール通いを続けたいと思っています。


さて、帰宅後は軽めに昼食をとりBCTを行ってその後走ってきました。今日は暑かったですね。水に浸かっていたので走り過ぎて疲れることも考えられるので今日は無理せずに７ｋｍだけにしました。


今日の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大/平均）です。

01. 1,000m 6'56" 131 / 108
02. 1,000m 6'29" 146 / 115
03. 1,000m 6'16" 144 / 122
04. 1,000m 6'06" 149 / 127
05. 1,000m 6'13" 144 / 122
06. 1,000m 5'49" 136 / 125
07. 1,000m 5'42" 136 / 127

合計7km 43分31秒（6'13"/km)
最大心拍数149 平均心拍数121でした。


今月の走行距離累計１６９ｋｍ

１～３月の走行距離合計７００ｋｍ

だいちゃん！頑張って元気になろうね！

だいちゃんの今までとこれから　↓


だいちゃん！頑張って元気になろうね！




募金のご協力を心よりお願い申し上げます。

「だいちゃんを救う会」ホームページです。

BCTと１２ｋｍ走

昨日と一昨日の土日は次男の高校のPTA活動と「だいちゃんを救う会」の募金活動で忙しくトレーニングができませんでした。

今日はその分がんばってトレーニング行いました。早めの昼食を済ませ、１２時からまずBCTです。今日もまた背筋を多めに行いました。今日はかなりしっかりと行いましたが、腰の痛みはほとんど感じませんでしたので腰の状態はかなり回復したと思っています。

そして１２時半からお地蔵さんコースで１２ｋｍ走です。出だしこそゆっくり目に入りましたが、その後はまずまずのペースで走れました。しかし７ｋｍを過ぎると太もも前面に張りを感じてしまいそれ以上のペースアップをすることができませんでした。

また心拍数は相変わらず高めでした。

今日の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大/平均）です。

01. 1,000m 6'32" 127 / 113
02. 1,000m 6'08" 144 / 128
03. 1,000m 6'02" 153 / 135
04. 1,000m 5'38" 162 / 153
05. 1,000m 5'49" 164 / 156
06. 1,000m 5'38" 169 / 157
07. 1,000m 5'39" 162 / 149
08. 1,000m 5'51" 158 / 142
09. 1,000m 5'47" 185 / 169
10. 1,000m 5'50" 180 / 160
11. 1,000m 5'52" 176 / 161
12. 1,000m 5'45" 173 / 165

合計12km 1時間10分31秒（5'52"/km)
最大心拍数185 平均心拍数148でした。


今月の走行距離累計１６２ｋｍ

１～３月の走行距離合計７００ｋｍ


明日は市内の温水プールが改修工事を終えて久し振りにオープンする日です。去年の１０月からだったか、ずっと使えなかったんです。明日は待ちに待った日です。なので明日はプールへでの様子をアップする予定でいます。

「だいちゃんを救う会」募金活動4/24

昨日は「だいちゃんを救う会」の中央林間駅前での募金活動に参加してきました。この土日では中央林間駅以外では下記場所での募金活動が行われました。

　武蔵溝ノ口駅
　海老名駅
　辻堂駅
　たまプラーザ駅
　町田駅(日曜のみ)
　北千住駅
　鉄火巻き大会＠三崎漁港

そして北海道の「道の駅マオイの丘」でも行われていたようです。

募金活動は１１時から１６時までなのですが、昨日は活動をやっていてとても楽しかったです。私はまだ５回しか参加していませんが、募金活動自体は１月から行われています。そしてここ中央林間駅前ではずっと行われていて毎週土日にここを通る人たちにはもうおなじみの光景となっています。

しかしそれだからこそなのか、昨日は私が参加した５回の中で一番多くの方々から募金を頂いたように思いました。女性の方々は概ね笑顔で募金箱にお金を入れていただけます。男性はムスッとしたままポケットから直にお金を出されたりお財布からお金をだされても急ぎ足でその場を離れていかれる方々が多いんです。男性と女性では募金の仕方が随分と違うということをいつも感じています。そして小中学生の子供たちが募金をしてくれることもしばしばあります。一言声を掛けてくれる場合が多いですし、笑顔で「頑張ってください」と言われるととても嬉しく思えます。今後も目標の3億2千万円が集まるまで頑張ろうと思っていますが、22日までで1億9千万円を越えた額が集まっています。目標額と途中の累計を書き込んだボードを見て「ワァー、もうこんなに集まっているんですね～！」と言っていただけたりすると活動をしているこちらのテンションも上がってきてとても嬉しいものです。




とにかく昨日は募金額が多かったと思います。集計はまだですが、先週まででは1万円のお札で募金をされた方を見たのは２度だけでしたが、昨日は１日だけで私の募金箱へ５名の方々が1万円のお札を入れてくれたのです。5千円札の方もおられました。本当に嬉しい限りです。

また活動場所で熊本の震災募金の活動グループとバッティングする駅もあったそうですが、そのスタッフさんたちが帰り際に「だいちゃんを救う会」の募金箱にお金を入れていただけたという話も聞きました。震災募金の方々も大変だと思いますが一緒に頑張っていけたらと思っています。

東日本国際親善マラソン記録証

今月１７日に参加した東日本国際親善マラソンの記録証が今日郵送されてきました。ネット上ではもう既に見ることができていますが、折角送られてきたのでアップします。



手元の時計ではグロスで１時間４７分１４秒と思っていましたが、正式記録では１６秒だったそうです。

順位ですが、６０歳以上男子というカテゴリーですから１８９名の中には７０歳代の方々もいて、また私の年齢は６２歳ですからこのカテゴリーの中では特に若い方になります。なので出来ることなら１０番以内にいなければいけないなぁ～と思いました。

まあ今回は腰痛だったということでご勘弁していただいて来年もしまた参加することがあれば１０位以内を目標に頑張りたいと思っています。