＜15日＞
Ks’－worksの練習会に参加しました。
○輪さん、トミィさん、クワッチさん、総さん、そしてパティシエさん、いずれも実力者です。
そして、非力の私。
車からBIKEを降ろし間もなくスタート。
1本目開始（6時00分）。
…と、いきなりハイペースでの坂道登はん！
呼吸、はぁはぁ
心拍、最大
太腿には早くも乳酸蓄積が。
マジ、変な人たちです。レベル違いすぎです。
ほどなく、私は取り残され、マイペース一人旅。
1時間28分ほど・・・はぁ～！ダメ駄目です！昨年のタイムと変わりません。
2本目（7時30分）
自分だけはRUNコースをランニング、重たい足を運びながら例のアップダウンのコースを60分弱でクリア、本渡運動公園から再び茂木根海水浴場へ帰る13km。まあ、余裕を持って走破。
3本目は、皆さん用事があるとのことで○輪さんのみスタート。
○輪さんたちの2本目のタイムは、1時間10分
だったそうで、私の課題は「足」でしょう!!
実は・・・、
その後、帰ろうと思っていたら、なんだかRUNで足が復活したような（気のせい）感じで、ちょいとBIKEをならしとこうと思いBIKEコースへ再びスタート。
途中で折り返せばいいじゃんと思いながらも結局は、2本目も完走
タイムは1時間30分ほど。
今日は、朝6時からスタートして、終わったのは10時45分
4時間半以上の運動量になりました。
「持久力」はあるけれど「スピード」が無いみたいです。
とっても、とっても疲れました。
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＜１５日＞
BIKE：40km 1時間28分
RUN：13km 1時間16分
BIKE：40m 1時間30分
＜16日＞
訓練指導のため夜トレ：22時00分～
BIKE：ローラー台40分
＜17日＞
OFF：飲み会
＜18日＞
訓練指導のため夜トレ：22時00分～23時00分まで
BIKE:40分ローラー台
RUN：20分・・・身体軽い感じOK！
＜19日＞
今日も訓練指導のため夜トレ：22時～
BIKE：40分ローラー台
・・・・・訓練指導もいよいよ大詰め、大切な時期です。
＜20日＞
BIKE：50分ローラー
RUN：30分
・・・・体重65.8kgへ