7月の天草国際トライアスロン大会まで3ヶ月。
スイムは今の泳力を大会まで維持し、ウエットスーツを着て海で数回泳げばOKでしょう。
バイクは距離に不安はないけれど、スピードが無いのでコースを実走してアップダウンに慣れることが必要です。
課題はランです。
最近、長くても30分程度の走りしかできていません。
腰痛発症や、関節の痛みが怖くて練習を避けています。(減量できればいいのだけれど)
でも、
少しづつ距離を伸ばしていこう思います。
目標が大切です。
現在の目標タイム
SWIM:28分
BIKE:1時間20分
RUN:60分
TOTAL:2時間48分
<写真は、新庁舎と拠点機能形成車>
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26日
BIKE:30分~23.0㎞/h
27日
BIKE:40分~23.5㎞/h
RUN:20分~スロージョグ