中３日のスイム練習は、まずまず泳げました。
スピードは出ないけど、先日みたいに重たい感触は無くてイメージ良い感じ。
1,500ｍの途中LAPは28分45秒、心地よい疲労感です。
写真は、『重なった幸運、生きた教訓』と題して掲載されていた熊本日日新聞トップ記事をＰＰＴで図解してみました。PPTの出来はあと一歩というところですが、手直しすれば防災講話に使えそうです。
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５日
BIKE：ローラー台～45分 AV:25.0km/h
RUN:15分スロージョギング
６日
BIKE：ローラー台～45分 AV:24.5km/h
７日
SWIM:60分 2,400ｍ 1,500ｍＬＡＰ≒28分45秒 50ｍ（48s）×５ 200ｍ背面キック