【ダイエット＆フィットネス程度に！】

　今日もサイクルマラソンの疲れが残っていたので、休養日にしようかと思ったけど軽く汗を流したくて９時半頃からペダルを踏んだ。
平均心拍数109bpmのダイエット＆フィットネス程度のトレーニング。
これでよく眠れる。

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６日
　BIKE：ローラー台～60分　心拍数平均値：109bpm