【積極的休養日なり】

　RUN練習を封印してから８日目、足は微妙に完治ではない。
身体の疲労感もあるしもう少し休んでみよう。

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３０日
　SWIM:600ｍ
　walking：30分
１日
　SWIM:1,100ｍ
　　500ｍプルアップ
　　[25ｍバッタ（35秒休憩）]×20
　  [25ｍドルフィン⇒バッタ（60秒休憩）]×4
 　walking：30分
２日
　OFF～積極的休養日