アルバイトが終わってプールへ直行、15時25分、SWIM練習を開始する。
両腕を耳の後ろにつけるようにして伸ばしストリームラインをいつもより意識したところ、下半身が浮いて泳ぎが楽になった。
腕やキックも力みがとれて呼吸も楽だった。
これからもストレッチと陸トレを継続していこう。
スロージョグを５km。
練習を再開、快復を期待したい。
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６日
SWIM:1,400ｍ
800ｍプルビルドアップ（60秒⇒50秒）
[25ｍバッタ（30秒休憩）]×20
[25ｍドルフィン⇒バッタ（60秒休憩）]×4
RUN:ジョグ36分≒5km(7:14/km）
終了時の体重：62.7kg 体脂肪率：15.5%