【久々に３種目の練習なり！】

　３連休の初日、朝から雨が降り続き、釣りもロード練習も無理。
そんな訳で、スイム練習に出掛けた。
25ｍを17ストロークのゆっくりとしたペースで泳ぐ、1,500ｍ≒28分15秒での心拍数は120bpm。
まだ余裕はあるが、懸命に泳いでも１分も違わないと思うとスイムはぼちぼちでいいのかも。

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１０日
　SWIM：50分～2,500ｍ　1,500ｍ途中LAP≒28分15秒（心拍数：120bpm）
　BIKE：ローラー台～65分　28km　心拍数平均値：126bpm　心拍数最大値：140bpm　83rpm
　RUN:60分≒9km　心拍数平均値：128bpm　心拍数最大値：140bpm