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水泳指導教本 三訂版 |
| 日本水泳連盟 | |
| 大修館書店 |
毎週水曜日は、コーチのいないフリースイミングの日だ。いつもはいつものおばさん達と1,000ｍ泳ぐ。250m連続で泳いで水分を補給し、休憩なしにまたすぐ泳ぐ、これを4セットだ。この日も4セット泳いだが、また余裕がある。じゃ、とあと2セット追加で、合計1,500ｍを泳ぎ切った。
連続で1,500ｍ泳ぐのは、40年ぶりになる。私は学生時代は水泳部だったが、あんまり強くない部だったせいか、その日泳いだ合計は毎日2,000mほどだった。ほどなく就職して、太ってきたから、水泳を再開した。横浜のＹＭＣＡプールだ。また近くのスイミングプールのいくつかでも泳いだ。その時はせいぜい1日の合計は1,000m、多くても1,500m程度だった。
そして、水泳そのものは、埼玉県の今の家になっても、松戸や三郷のスイミングプールで、ずっと泳ぎ続けてきた。1日多くても1,000mほどだ。という訳で、20代前半以来、40年ぶりの連続1,500mである。
長く泳ぐコツは、ゆっくり、そして、１回のストロークを大きくすることだ。普段の練習では、25ｍを18回かき以内とか、泳ぎを大きくするする練習をする。長距離では、初めは少ないストロークだが、疲れてくるとだんだんストロークが多くなってくる。これをガマンして少なくするのがコツだ。この日は前半は25ｍ20かき程度、後半は少し多くなり21～22かきになった。
水泳は、ケガしないスポーツだ。小さい子も、トシをとってもできる。以前コーチが言っていたが、水泳は死ぬ3時間前までできるスポーツだそうだ。マスターズの大会で、優勝者が控え室で死んでいたこともあるそうな。ほんとかな。