陸上とラーメンと

日曜日。この日も個人的に練習をする事になっていました。こういうご時世ですからかなり気を遣いながら。休むことよりもグランドで走るのを見ることが優先になっています。これが今の私の「通常運転」です。休んでいてもダラダラするだけなので誰かの役に立てるのであればそちらの方が生きている時間を有効に使えるのではないかなと考えています。何をしてもそのうちこの世からいなくなるのであれば、動ける時に何か人のためになればなと。

練習に関しては先週やったことが感覚的に良かったのでその部分の感じを確認しながら。たくさん走るというのは今やっている練習スタイルとは違います。走るなら別のところでやってという感覚です。走るために何が必要なのかを判断しながらやっていければ良いなと思っています。個別対応をするためにどうするか。感覚のすり合わせをしながら。この日は幸い？別の選手もいたのでアップに関しては一緒にやってもらいました。DM投げなども一人でやるというよりはペアがいる方が効率的でしょうから。

途中までは一緒に。軸→バランス→DM投げの流れでアップをしてからハードルドリル。連続抜きからワンステップハードルへ。ここも正確性を重視しながらですね。股関節周辺の動きが作れるようになる。ここは大きい。さらに膝の引き出しと重心の移動も作れる。こうやって走るための準備をしていくことが大切だなと思います。とにかく一緒に練習をする度にこの手のことをやり続けてきました。時間はかかりましたが本人の感覚がかなり良くなってきているというのは大きいですね。

動きの確認をしてから前に進む。片足スキップとシザースを。これも今学校でやっている流れと同じですね。この流れはずっと続けています。順番通り走りに繋げていく。ここが逆だと意味がないとまでは言いませんが「段階的にやる」事にならないと思います。外せない。単純に「片足スキップ」や「シザース」をやることが大切なのではない。何故この順番でこの動きをやるのか。意図がある練習になるというのが大切だと思いますね。

チューブ5歩とマーク5歩をやってから二次加速。まずまず。１本ずつとまではいきませんが「良いな」と思った時に動きの確認をしました。何が良かったのか。その感覚がどうなのか。それを身体に覚え込ませるというのが必要だなと。個別指導が向いているなと思うのはこの部分です。一人に指導している間に他の選手が動いていたら見逃してしまいます。まーそこまでまで細かくやる必要はないのかもしれませんが。学校の練習は３人でやっています。それは本当に奇跡的な話だと考えています。ここまで細かくできる組織はなかなかない。全国的に見ても珍しいと自負しています。私の力は微々たるものですが。

話がそれましたが。このタイミングでハードルも。かなり動きの感じが悪い。抜き足がきちんと抜けません。その辺りのことを話を聞いて確認。うーん。間違った認識の中でそれをひたすらやることで悪循環を生む。練習はしていますがそれが明後日の方向を向いて努力していても悪い動きが身に付いてしまう。ここは誰にでもあり得る話です。個別に練習をしている選手と全く同じ雰囲気があります。先日内傾の開放について話していた時に「すごく走りやすい」とい生む反応でした。数年間同じことを言っていますが間違った認識の中で捉えていたのでしょう。それにより全く違うことをやっている。ここもコミュニケーションをとりながらやらないといけない。間違った方向に進むのだけは避けなければいけません。

この日はスプリントとハードルを別々に。それぞれが課題を持ってやっていく。こういう選手達と時間を共有できると私自身も気持ちが安らぎます。変な話ですが。何がなんでも強くなりたいと願う選手に対してこちらに何ができるかを考える。やりたくない選手の尻を叩いてやらせるのとは全く意味が違います。「自分はやっている」と思い込んでいる選手に対してのアプローチとも全く違います。本気でやりたいと思っている選手に対してそれに応えるというのは幸せな時間だと思います。

カーブ直線をやってから前半マークをやるとかなり感じが良くなることがわかりました。カーブ直線で最大スピードが出た時の感じを走りにいかします。内傾の開放と腰が入るタイミングを合わせることで走りが変わっていく感じがありました。これが他の選手に生かせるのかも見極めながらです。すごく好きな動きです。道具を使わなくてもここでしっかり進めると良いなと。進んだ時の選手の表情は良いですね。感覚的に良かっただろうなというのが分かります。

ハードルに関しては上手く跳べない。一つずつ紐解きながら。確認しながらです。こうなると練習というよりはカウンセリングに近い部分があります。何が原因なのかを理解させる。こちらから投げかける部分もありますが本人の口から経緯を聞きながら「課題」を明確にしていきます。感じがどうなのかも聞きながら。スタンスとしては選手に理解してもらいたいというのがあります。言われた通りにやれば勝手に速くなっているというよりは共有しながらやっていく方が選手も楽しいと思うので。

こういう部分はすごく貴重。自分自身の考え方や見方をブラッシュアップできます。与えればそれで終わりではなく反応を見ながらそこに対してどうアプローチしていくのかを見極めていく。練習後も課題を明確にしながら今後の方向性の確認。本当に楽しい時間です。

終わってから先週の失敗を生かして再びラーメン屋さんへ。前回行けなかった時に「そこまで行くなら◯◯に行けば良かったのに」と言われたのでそれに従いながら（笑）

近いからと言われていましたが25キロ以上ありました（爆笑）全く近くない。それでも行くと決めたら行くしかない。日曜日のように時間がある時しか行けませんからね。

ラーメン部としての活動も地味に続けています。ラーメンとお好み焼きを食べながら生きています。健康ではないのかもしれませんが。

なんとなくまとめておきます。練習に関してはかなり感じることがあったので細かく書いておく方がいいのでしょうが。ある程度言葉にしておくことで自分の頭の整理になります。

また書きます。ぼちぼち。

体育大会＆エンドレスリレー

土曜日。この日は体育大会の予定。数日前から天気が微妙なので実施できるかどうか非常に微妙なところでした。金曜日の夜から恐ろしいほどの雨。周南では雷も。土曜日の6時にどうするか決定するということでした。天気予報としては持ち直すということだったので開始時間を遅らせてから始めるという事に。大きく予定が変わるとなかなか難しいですから。息子の所の体育大会は翌日に延期になっていました。実施できない学校も多くあるようです。できる限り活動が保てるというのは大切なのかなと。難しい判断になると思いますが。

朝は前日までの仕事を完了させることを優先的に。これは早朝にやっておいたので問題なし。そこからグランドへ。トイレ掃除担当になっていたので先にそちらを終わらせてからグランドの水抜き。これを1時間半くらいやったでしょうか。いやなかなかの労働です。水捌けはかなりいいと思いますがそれでも大きな水溜りが。これを多くの教員がスポンジで取り除く。効率的にやる方法もあるでしょうが。

走る種目中心に実施。かなり省略される形で行われました。100mを中心に走る。これもなかなかです。スターターは陸上競技部の生徒が。フライングを止める係として私も手伝う。他の部活動でも速い生徒がいます。これも面白いですね。走って足に痛みが出た者も。こうなると本末転倒。県新人があります。長い時間をかけて準備をしてきてもこういう部分で怪我をしたら意味がなくなる。なかなか浸透しません。

昼食を挟んでリレー。流石に陸上競技部の生徒は活躍していました。一気に逆転する場面も。目立つ部分ですね。こういう部分で存在感を示すというのも必要だと思います。とはいえそこがメインではないでしょうが。ここでも他の部活の生徒が速かったりします。負けてはいけない。走ることをメインにやっているわけですから。

その後応援。各隊が練習してきた部分を発表します。私は動画撮影を。全体の流れを見ることはできませんでしたが生き生きと活動していたなと思います。無事に体育大会は終わりました。全てが自粛という雰囲気の中で少しだけでもエネルギーを注げる部分があるというのは大きいなと。気持ちの切り替えをしっかりしてもらいたいですね。

この日は長距離はナイターがありました。予定がかなり押してしまったので慌てて試合へ。こういう部分では難しい形になります。学校行事と重なっているので。それでもやれることはやらないといけないですね。

練習に関してはこういう状況なのでパッとやってパッと終わる形で。フリーアップにして125mのエンドレスリレーという事になりました。４本2セット。私はこのタイミングで鍵閉め当番が入っていたので最初の1セット目がほぼ見れませんでした。仕方ない。鍵閉めはかなり大変。こうなると本当に意味があるのか疑問ですが。もっと効率的な仕事のやり方がある気がします。何故か週末は全ての教室の施錠をします。平日はありません。「これまでやっていたから」という部分で実施されるのだと思います。見直しも必要な仕事はあるとは思いますね。

2セット目は見ることができました。最後の１本は私も走ることに。人数不足です。同じチームの選手がバトンパスで接触してしまってかなり遅れたので私はショートカットして少し差を詰める事に。リレーは差がつくと面白くなくなります。走るだけになってしまう。先日行ったマイルバトンの形で追い込むと差がつかないのでかなりの負荷になります。１本ずつリセットしていくと良いなと思っています。まーこれはまた別の機会にということで。この日はとにかく身体を動かすというのがメインになります。

なかなかに長い1日でした。そこから私は舎監（笑）1週間で3回。疲労感はありますが。ナイターに出場した選手から結果報告も聞けました。これも舎監だからできることかもしれません。

疲労感（笑）なんとかかんとかですね。

また書きます。