更新する意欲が全くなくなっていました。エビが・・・。これは今の私の心の支えです。毎日毎日水槽の様子をチェックするのが生きがいになりつつありました。それなのに・・・。毎日毎日☆になるエビたちを見ていると・・・。苦しいです。
テスト期間に入っています。それなりに身体は動かしています。木曜日からテストが始まるのでそれに合わせて。月曜日、火曜日は１時間程度。水曜日は休みとしました。私は水曜日昼から休みを取りました。本当に久しぶりに。身体を休めるというよりは「やらなければいけないことがある」というだけなのですが。
木曜日、金曜日と練習は１時間程度。内容的には「テスト期間の練習」と同じです。補強と短い距離。この繰り返しです。練習を見ない時間があるのでその間に色々と考えます。どうすれば「イメージが伝わるか」という部分です。こちらが「やりたい」と思っていることと選手が「やっていること」が異なる場合はうまくいきません。どうやってその部分をすり合わせていくのか。重要なことだと思っています。
久々にコーチングに関する本を読みました。別にこれをどう使うかというのを考えているわけではありません。水曜日の午後から気持ち的に時間に余裕があったので目の前にある本を読んだというだけです。「褒める」ということがひたすら書いてありました(笑)。まーそういうことなのでしょう。
やりたい動きをどのような形でイメージさせるか。言ったらすぐにできる選手もいます。どれだけやってもなかなか身につかない選手も。ここに対してどうすれば「やりたい動き」が身につくのかを考え続けなければいけません。重要な要素だと思っています。
難しいことはしたくない。できるだけシンプルにしたい。「普通の選手」がどうすれば速くなるか。ここを重視したい。そう考えると「走るために必要なこと」を自分の中でしっかりと選ばなければいけないと思います。数日間、機会があるごとに師匠と電話で話をしていました。本当は全くの別件で始まるのですが途中から「走りについて」の意見交換になる。私は教わることばかりですが。
この年齢になって「スプリント」について話をし続ける。これは貴重なことだと思います。通常相手をしてくれる人がいないので。今年は合宿などもないので気づきや感じたことを話し合う機会が極端に少ない。私はこの部分で保たれているところもあります。「どうすれば走れるのか」を常に考え続けたい。まー私一人がこの部分を考えていてもしかないのですが。
選手に「どうすれば足が速くなるか」を考えるように話しています。これは最近になって特に。「与えられたメニューをやればいい」という話ではない。そのメニューをどのようにやっていくか。強制的に「目的とする動き」をさせることも重要。道具などを使いながらです。
見ていると「走った後」に顕著に「差」が出る気がします。４０ｍなら４０ｍを走る。その直後に極端にスピードを落とす選手がいます。ブレーキをかけて。無理やり止まる。慣性の法則からいえば「前に進む」のだから走り終わった後に「すぐに止まる」のは難しい。ブレーキをかけるのではなく「出力を落とす」ことで自然に止まっていくのが理想。
極端な者は走った後に後傾して重心を後ろにして前接地でブレーキをかけます。これが「間違いなく走れない姿」の特徴です。結局、走るときにこのような動きはしたくない。スピードを落とす動きにつながるのだから。止まるのも練習の内だと思います。こういう部分も意識できるようになると変わってくる。
さらには「歩き方」もです。見ていると後ろ重心で歩いている者がいます。何度も指摘をしていますが修正できません。すぐに「かかと重心」で「接地した足が曲がる」という状況で歩きます。普段の練習で「前に進むために」という指導をしてもこういう部分で「前に進まない」動きをしているのだから走っても変わらないと思います。
「速い選手」というのは自然にこういう動きができていたりします。周りが何も言わなくても「無意識」で前重心で歩く。ベタベタ歩く選手は速い選手にはいません。自然に前重心で歩くのです。そうであれば「できない」選手は「できるようにする」ための努力が必要です。ここをどう考えるか。
やりたいこと。それをどう習得させるか。結局は「もっと速く走りたい」と思ってくれるかどうかなのですが。この部分も含めてしっかりと考えていきたいですね。
まとまりません。直近で感じたことを文字にしておきます。
