昨日は夜７時過ぎまで残業。世間一般では夜７時過ぎまで残業なんてザラだと思うけど、朝６時半から働いている身には結構な重労働。それが毎日。おまけにランチはいつも15分程度しかない。一昨日と昨日は相場が大荒れで本当に忙しい・・・。今日は午後から仕事になってしまった。トホホ。
今週火曜日から寝る前に軽いエクササイズを復活。最近はジムに行ってないので筋力が低下気味。走るだけでは、腹のたるみは解消できない。マラソンは秋までないので野辺山のトレイルランが終わったら始めようと思っていたけど一日遅れで開始。
寝る前の軽いストレッチとエクササイズは去年までは、頻繁にやっていたけど、今年に入り勤務時間が長くなったので、ほとんどやってなかった。昨日で４日連続実施。今は腕立て伏せ、腹筋、クランチetc、10分程度だけど、少しずつ体を慣らし、できる日は15分ぐらいやろう。腕立て伏せ15回できつい。数年前まで30回ぐらいできたような記憶があるけど・・・。
昨日の夕飯。ソース焼きそばとサラダ。ヘルシー。
