昨日は長距離ラン実施。朝９時10分に自宅を出て金町、向島、言問橋経由で上野御徒町まで３時間５分ラン。途中、水分補給のため、休憩を２回とっているとはいえ、木曜の通勤ランと同じく、スローペースだった。このコースの平均時間と比べ15分ぐらい遅い。コースは変えるかもしれないけど、週末の長距離ラン、今月中にもう一回やりたい。その時はもう少しスピードアップしよう。
先月まで５時間睡眠の日が多かったせいか、未だに５時間程度で目が覚めてしまう。意識はしてないけど疲労は蓄積してるかも（←言い訳がましい）。夏日で暑いなか、予定の距離を走れて良しとしよう。今年の走行距離は929キロ。
上野界隈をブラブラしてまっすぐ帰宅。日曜サルサは見送り。帰りの電車の中では居眠り。帰宅後、約１時間、夕寝。
帰宅してコーヒーブレイク。グレープフルーツのゼリー入りのスイーツ食べたよ。
夕食は冷し中華。チキンたっぷり。
昨日のマリーンズは甲子園で逆転サヨナラ負け。阪神にはどうも相性が悪い。尾道での広島戦以降の３試合。ファインプレーに阻止されたり、誤審etcツキもなかった。後味の悪い試合だったが、幸運にも今日と明日は試合なし。気持ちを切り替えて再スタート。
