昨日、朝起きたら、久しぶりの背中痛。来週日曜日、トレイルランなのに大丈夫か？天気は良さそうだけど、真冬並みの寒さらしい。ウェア選び、悩む。
ランチは自宅でホットドック。
午後から出社して帰りにジム通い。今年83回目。ランマシンで50分、8.5キロ。ランを終えてからベンチプレス20分。60キロがマックスで３回が限界。それも胸元までバーを下げれず。
ジムからの駅までラン3.5キロランを含めて12キロのラン。今年の走行距離は2,101キロ。今年の目標走行距離まで、あと149キロ。今年は目標走行距離、達成に余裕ある。
帰宅してから計量したら62.5キロ。エクササイズ後は実際より１キロぐらい落ちるから、実際は63キロ台半ばかな。週末、飲み会とフレンチ料理でちょっと不安だったけど、63キロ台でトレイルランに行けそうだ。