昨日は在宅勤務。相変わらず、朝４時起き。睡眠時間は５時間ちょっとで夕方まで奮闘する花輪です。仕事を終えてからジム通い。今年85回目。何とか今年は90回を達成したい。来年は100回目指そう。
途中、20分のベンチプレスを挟んでランマシンで１時間ラン。ジムへの往復３キロを含め13キロラン。今年の走行距離は2,124キロ。
ジムに行く前の食事はオニギリ１個と味噌汁とトースト半分。１時間のランで約750キロカロリー消費。それ以外のエクササイズで合計1,000カロリー以上、消費した勘定。帰宅後は空腹だけど、食べたのは味噌田楽５本と人参サラダと大根サラダのみ。そこそこ満腹になった。味噌田楽は５本で62カロリー。エクササイズ後はカロリーオフの食事がベスト。
久しぶりの味噌田楽。こんにゃくは低カロリーフード。
マリーンズ絡みの残念なニュースが１つ。2011年にマリーンズに在籍したホセ・カスティーヨがベネズエラで交通事故死。ウィーンターリーグに参加していて移動中の事故。エンゼルスの大谷のチームメイトも同乗していて亡くなったとのこと。
カスティーヨは前年、横浜に在籍していて2011年に途中入団。2011年７月５日のデビュー戦に４安打３打点の大活躍。右バッターと記憶しているけど、確かライトスタンドにホームラン打ったんじゃなかったかな。37歳で、まだ現役だったのか。合掌。
