昨日は奥さんが買い物ついでに都内に出掛けたので昼飯は自宅で1人で。ひとりサラメシ（←NHKのテレビ番組、サラーリーマンの昼飯の略称）。
昼飯時間は正午過ぎから12時50分頃まで。貴重な時間なので男の手料理というわけにはいかず、ハウス食品の出しているレトルトカレー＜プロクオリティビーフカレー＞と作り置きのサラダ。プロクオリティというだけあってカフェあたりで出されても全然、違和感がない。
冬晴れの日で良かった。雨か曇りの日に自宅で1人サラメシはちょっと寂しい・・・。
大辛だけど、そんなに辛くなかったなあ。福神漬け、大好き。
仕事を終えてからジム通い。今年24回目。25分の筋トレの後、ランマシンで11キロのラン。タイムは１時間２分。ジムへの往復ラン２キロを含め、13キロ。今年の走行距離は399キロ。少し右手首に痛みがあったのでベンチプレスは30、35、40キロと軽めにした。日常生活に支障が出るほどの痛みではないが、無理は禁物。最初に痛みを感じたのが一昨年の12月。何回も診察、治療は受けたが、原因ははっきりしないらしい。完治は無理のような気がする。悪化しないように上手く怪我と付き合っていくことが大事だな。