虹の架け橋

今日は朝から朝から悪天候。昼前から午後にかけて横なぐりの雨が降っていたが、夕方になったら晴れた。東の空に虹が出ていた。コロナの感染者、ようやく減ってきた。コロナ収束に向けて虹の架け橋になると良いけど。

 

 

 

陽が長くなったし、日中は暖かい日が増えてきた。これから花粉症の季節です。

 

ヨガ&ティラピスで体幹を鍛える

土曜日の夜、地震があり飛び起きた。天災は忘れた頃にやってくる。結構、長い時間、揺れたのでめっちゃ怖かった。大事にならず良かった。昨日は朝７時前に起床。午前中、今週、納品の原稿の最終チェックしてから１時間、ウォーキング。ちょっと今の左ヒザと右太ももの状態でジョギングは不安。しばらくランは控えた方が良いかな。昼飯、食べてから急速に睡魔に襲われ、２時間も昼寝してしまった。最近、夜中に起きることが多いせいか昼過ぎに眠くなることが、ちょくちょくある。

 

昨日はバレンタインデー。奥さんがリーフメモリーのチョコレートくれた。ご馳走でした。

 

昼寝から目を覚めまして眠気を振り切りジム通い。今年30回目。かなり混んでいた。ちょうどタイミング良く。ヨガ＆ティラピスのクラス（←30分で無料）に空きがあったので受けた。30人くらいの受講で8割ぐらいが女性だが、50、60代と思われる男性もちらほら。体の硬さは自覚しているが、受けてみて実感。しばらくランマシンで11キロランはできそうにないので、代わりにヨガ＆ティラピスで体幹を鍛えよう。ヨガ＆ティラピスの後、20分のベンチプレスとランマシンを使って30分のウォーキング。ベンチプレス、50キロ、10回上げてみた。胸に近い位置まで下ろしたが、右手首に痛みは感じなかった。しばらく体と相談しながらエクササイズ。

 

昨日、沖縄でマリーンズがヤクルトと練習試合が組まれていたが雨天中止。残念。一昨日の楽天との練習試合がエラーが4つも出る酷い試合だったので良い試合を見せてもらい、スッキリしたかったが、天気には勝てないね。