昨日は朝6時起き。７時間近く寝た！寝れる時は寝て睡眠不足解消。午前中、スポーツオーソリティーに行って買い物。良い買い物できた！
午後からジム通い。今年４回目。ベンチプレス、ダンベル、アブクランチ、トーソーローテーションの後、ランマシンで10キロラン。タイムは59分30秒。ジムへの往復ラン２キロを含め、12キロのラン。今年の走行距離は79キロ。ランマシンでYouTubeで中国語単語300聴きながらのラン。最近、構文重視だったせいか、単語、だいぶ忘れてる・・・。
夕飯は男の手料理。去年11～12月とずっと多忙で精神的に作る余裕がなかったけど、多忙な年末年始が一段落したので、再開。去年の10月30日以来の手料理なので２カ月半ぶりの挑戦。今回のメニューは、メインがサーモン・アボカナ丼、サイドメニューがツナ豆腐サラダ。久しぶりの男の手料理なので焼き物は避けたこともあり、比較的、スムーズだった。アボカド１個98円。去年、一時200円以上の時期があったけど、最近は安いね。
サーモンはノルウェー産。油が乗っていて厚みがあって良いサーモンだった。
ツナ豆腐サラダにはミニトマト、キウイフルーツも入れ、人参ドレッシングで。
コロナ禍になってから月２回ペースで作ってきたけど、２カ月半の休養を経て再開。慣れないと段取りが悪いので月２回を目標に実施したい。