昨日は朝６時起き。月曜日の仕事を前倒ししてやっていたら、突然、インターネットの接続が切れた。繋ぎ直しても復旧しないので、思案の末、元線から抜いて、しばらく放置してから繋ぎ直したらできた。年明けから早朝につながらないことが２度あり、不安だったが、今回は復旧に時間かかって今後、不安。タブレット端末も繋がらなかったのでパソコンの問題よりもルーターの老朽化が問題かなあ。１万円前後で取り換えれるようだけど。
午後からジム通い。今年13回目。ベンチプレス、ダンベル、アブクランチ、トーソーローテーションの後、ランマシンで10キロラン。ジムへの片道復ラン１キロを含め、11キロのラン。今年の走行距離は191キロ。
夕飯は今月２回目の男の手料理。今回は３品。メインはささみ海苔巻き、大葉巻き。サブメニューはブロッコリー、アボカド、ミニトマト、カニカマのサラダ。お好み焼きの具無しのキャベツ焼き。
福島のいわき市で開催のいわきサンシャインマラソンまで、あと１カ月ちょっとに迫ってきたので、高たんぱく、低カロリーのメニューを考えてみた。あと御飯はサツマイモ御飯。
久しぶりのささみ。産地直送のデカイ、サツマイモ200円もしなかった。しばらくサツマイモ御飯！
予想より時間がかってしまったし、焼き物は奥さんにかなりアドバイスを受けてしまったので77点。
３品だったせいか、満腹。キャベツ焼きは簡単に作れるので１人の時でも作れそう。
今月は男の手料理、月２回クリアー。中々、先々を読んで手際よく料理、出来ないけど、継続は力なり。