■ ８月最後のラン＆スイム
８月の練習は、スイムにウェイトをおいて、佐渡へ、佐渡へでした。
しかし、８／上旬～中旬に、全くトレーニングができなかったため、走行距離が月間目標に達していません。
今日は、９／２の「佐渡国際トライアスロン大会」参加を配慮すれば、疲労を残さないためにも、練習は控えたほうがよいだろうと、一応は考えました。
が、そんなわけで、朝５時50分走り出し、
霧雨の中を「検見川陸橋経由亥鼻橋」折り返しで、ゆっくりペースの12ｋｍジョグをしました。
7時30分に終了。
９時３０分ころから、走りの疲れはありましたが、市営プールに向かう。
すいている。
クロールと平泳ぎで、ゆっくり泳ぎ５８分。
プールでの泳力は、現状で５１～５８分、海ではどんな結果が出るのでしょうか？
リレー参加チーム中、最高齢の 『 きらめいて194(行くよ） 』 チームの目標タイム(トランジットはゼロ）です。
お世辞にも速いとはいえませんが、ご紹介します。
スタートは、朝の７時です。
＜目標タイム＞
美浜選手 ６１歳(スイム） 2ｋｍ 1：10 7：00～8：10 （Ｇａｔｅ：8：30）
Ｗ選手 ６３歳（バイク） 105ｋｍ 5：20 8：10～13：30 （Ｇａｔｅ：16：30）
Ｋ選手 ７０歳(ラン） 20ｋｍ 2：00 13：30～15：30 （Ｇａｔｅ：16：30）
事務局から届いたプログラムには、佐渡市前浜小学校３年生の生徒から「ガンバッテクダサイ」の、応援の自筆イラストとメッセージハガキ、が同封されていました。
またブログ友からの応援もあります。
当日、佐渡市民総ぐるみの応援もあります。
ＪＴＲＣ千葉の仲間の応援もあります。
応援を励みに、楽しく、Ｄo my best !!
Ｋ選手がゴールする時は、美浜、Ｗ選手と、「きらめいて」の３人が一緒にゴールしたいですね～。
｛備考｝
※ 194は、３人の合計年齢です
※ 比較までに、昨年(２００６年）の大会結果は、事務局のＨＰに紹介されています。
■ 大会参加申込み、佐渡大会出発準備
午後は、１０月～１２月のランニング大会2、3の、参加申込みをする。
佐渡出発の準備は、午後３時近くになった。
出発は、明朝６時。
東京は世田谷の某駅前に８時集合、Ｗ選手の車に４人が同乗し、一路佐渡に向かう。
佐渡の民宿到着は、１９時。
不足の小物を揃え、荷物をバッグ一つにつめ終わったら、午後６時近くなっていた。
今夜は、ゆっくり眠って、明朝はワクワク、ドキドキの出陣で～す。
今日のJ＆Ｓ
Ｊ 検見川陸橋経由亥鼻橋 12ｋ 8月累計 120 ｋｍ 今年度累計 1672kｍ
Ｓ 市営プール 2ｋ 20.6ｋｍ 49.7km
※ ランニング換算＝202.4ｋｍ／８月 で目標達成 
