■ スイム
朝8時35分、自転車で稲毛海浜公園に出かける。
駐輪場は8時45分に到着。
シャワー施設でウェットスーツに着替え、9時のロッカー開始時を待つ。
荷物を預けて海に出る。
昨日と同じようにコース沿いに泳ぐんですが、干潮でクロールのかき手が遠浅の地面に触れます、海も汚れている。
一辺0.7km、15分55秒、往復32分、このあたりが今の実力でしょうか。
海の感触とウェットスーツの感じがつかめましたので、明日は、水のキレイナ市民プールで泳ぐことにする。
佐渡に向けた今までの練習の結論は、「腕をグット前に伸ばし、カラダの直線を保ち、リラックスを心がける。前方を良く見て、アセラズ余力を残して、ラストスパートをかける。」でしょうか。
今日もジリジリと気温が上がる猛暑。
暑さが全身に感じる10時過ぎ、海浜公園入り口の交差点は、2方向とも500ｍほどの渋滞となっていました。
海浜公園プールは、9時前は開園を待つ人が花の美術館際まで並んでいました。
私が海から帰るこの時間も、次から次へと人々が公園プールに向かっていました。
プールは、きっとイモ洗い状態ですね。
■ 花島公園
明日は、Ａちゃん家族を連れて花島公園に行きたい、と妻がいう。
今まで、ランニングで数回公園折り返しをしていたことがありますが、今日は明日の下見を兼ね、車で改めて距離を測り、公園センターにも寄ってみることにしました。
午後5時を過ぎていましたが、何とかなるでしょう。
花島公園センター
しばらくロングのランや、トレイルランをやってみたいので、アップダウンコースの再確認ということで、検見川陸橋まわり、亥鼻橋を経由し、花見川団地の「ちば幼稚園」を右折。
500ｍほど過ぎると、左手に花島公園が見えてきた。
自宅からセンター内駐車場（4時間200円）まで9ｋｍ、25分でした。
センター内 1階ロビー
初めて、花島公園センターに入りました。
まだ新しく、立派なセンターですね。
トレーニングルーム
センター内をグルッと探索、2階に、上の写真のような、使用してみたいトレーニングルームがありました。
午前9～13、午後13～17、夜間17～21、使用料150円です。
公園内斜面を利用した渓流
今年のように、猛暑が続いても、花島公園は水辺と緑の森で涼がとれます。
谷津池
公園に車を停めて、園内斜面を周回ジョギングしてもいいし、
中島池
自宅から、検見川陸橋経由、花島橋を越えて、センターでしばらく小休止し、
折り返す約20ｋｍのアップダウンコースとしてもすばらしいですね～。
ハス
近隣をあちこち走りまわりましたが、
「稲毛海浜公園を中心とする海辺のコース」と、
「検見川陸橋、花見川サイクリング道路から花島公園へ向かう、アップダウン里山コース」が、
一番気に入っています。
公園斜面を下ると、花見川沿いに出ます(野鳥観察の森に続く）。
春は、桜に菜の花。
今は、川沿いは、コスモスの花が盛りでした。
ハスを眺め、花島観音を参詣し、再び戻ると18時を過ぎ、
中島池の木の橋は、外灯が点灯、
谷津池も、
であいの広場とジョギングコース
センター前の「であいの広場」も灯りが点いていました。
今日のJ＆Ｓ
Ｊ ヨットハーバー 5ｋ 8月累計 89 ｋｍ 今年度累計 1641kｍ
Ｓ 稲毛の浜 1.5ｋ 16.4ｋｍ 45.5ｋｍ
