スロージョギングと写真のブログ

ウォーキング、ジョギング、ママチャリで出あった季節の花や風景写真で日々の出来事・雑感をつづっていきます

久々に弁天橋を越えて

2010年08月19日 | ジョギング

■ うんざり猛暑の連ちゃんで、練習もままならない。

はじめて最高気温が30℃止まり、空の天気予報だった。

というわけで、久しぶりに、検見川陸橋経由で「道の駅やちよ」(38km弱)折り返しを目標にした。

朝食のご飯2杯後、カロリーメイト4個、アミノバイタル1500cc持参で早朝の4時30分ころスタート。

夜明けの涼しい朝風に吹かれながら、スロー・ジョギングでウォーミングアップ。

結局、途中でフルをやりたい気持ちが生じてきたので、ちょっと負荷をかけ、道の駅を越え、橋のたもとにウナギ屋の長五郎がある「神尾橋」(42km)を折り返した。

以下は、その概要です。

(1)気象の状況

往路の八千代橋付近までは、風もあり、走りやすかったですが、それ以降は雲間から時々青空がのぞいたり、時間の経過にしたがい気温が上昇。特に、野鳥の森を抜けた10時過ぎは、青空が拡がり、風もなくなり、熱射ジリジリ。アスファルトの路面からの照り返しもプラスして31、2℃のような感じ。危うくなってきたので、日よけ帽をかぶり、水をかぶり、給水しながら、ペースを落として無事ゴール。

(2)コース沿いの風景

天戸大橋~野鳥観察の森の約4kmは、いつ走っても気持ちがよい区間、早朝の散歩やサイクリングの人たちがたくさんいた。

村上橋の両岸に、たくさんのテントが設営されていた。8月21日(土)に、八千代市の花火大会が開かれるとのこと。

以前走りに行った時は無かったですが、道の駅の横に「原生水産」という鮮魚店ができていた。

(3)給水・給食等

コース沿いは、トイレ、自動販売機が点在していますが、今回利用したポイントは、

①長林寺(約6km):頭から井戸の冷水をかぶり、給水。ランシャツを洗い絞り着なおす。自販機、公衆トイレも、このポイント前後にある。

②花島橋(約9km):観音様の下の水道で同上。自販機、公衆トイレも同様。

③村上橋(約14.5km):自販機あり。

④道の駅やちよ(約19km):すべてあり。

③までに、カロリーメイト2、スポーツドリンク1500ccを消費。村上橋の自販機でアクエリアス追加。

道の駅やちよで、カロリーメイト残2消費。自販機でエネルゲン追加。パンとかオニギリとかを補給したかったけれど、駅のレストランは、9時から営業。この後、空腹のままでは、ガス欠でエンストしそう!!

目の前に「原生水産」が見えたので、一か八か、お店に入る。鮮魚、干物、貝など海産物ばかり。かろうじて、鴨川産の20cm長の「びわ羊かん」を売っていたので、それを購入。半分食べて、エネルギーを充填。

復路は、残りの半分の羊かんで走りきることができた。

給水は、往路で利用したポイントで適宜補給。

小銭1500円ほど持参で間にあいました。(道の駅で食事をとる場合は別)

(4)タイムなど

 0/(スタート) ~ 52:50/6km(亥鼻橋) ~ 22:14(1:15)/9k弱(花島橋) ~ 26:22(1:41)/12km(弁天橋) ~ 21:24(2:02)/14.5km(村上橋) ~ 31:32(2:34)/18.5km(道の駅やちよ) ~ 22:26(2:56)/21km(神尾橋)// ~ 23:31(3:20)/道の駅 ~ 34:35(3:54)/村上橋 ~ 20:37(4:15)/弁天橋 ~ 26:28(4:41)/花島橋 ~ 22:32(5:04)/亥鼻橋 ~38:21(5:53)/42km・ゴール 

走りの後の脚の筋肉痛は、ほとんど感じなかったですが(明日どうなるか不明)、ランパンの股ずれが発生し痛い!(ワセリンをぬらなかった)。

■ 疲労回復のため昼寝をしかかっていたところ、恐れていた電話の呼び出しだ!!

孫台風襲来!!

ヨットハーバーの3階にガッシュがあります 

アクアリンク千葉で泳ぎ終えたみんなが、

海沿いの眺めのよい、イタリアンレストラン「カフェガッシュ」が、今日半額サービスの営業だというので、アッシー方お誘い。

ボロネーゼ

岩のりのクリームソース?ワサビがきいていて夏にはおいしい!

白身魚のムニエル

食べた後、眠くなったのに、引きつづいて向かいの「サイクリングセンター」だ。

変り種自転車に興じる子供たちを眺めながら、木陰で休む。

今夜は、夕飯をはやめ、キュ~バタン、はやく寝ることにする。

今日のラン&スイム        
      
     神尾橋  42k 
           当月累計 R=189k S=1k  年間累計  R=1390k  S=20.3km

コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする