■ 坂道練習の探索を兼ねて、今回も、また、比較的長いアップダウンを走れる養老渓谷へ向かう。
コースは、７月末と同じ。
前回の７月は、天気予報は気温がやや低く
だったので電車利用でしたが、今日は暑さを避け、早朝に車で出かけました。
■ 5：10出発。
6：26養老渓谷駅前に到着。
車は、駅の駐車場に停めて、6：45スタート。
７時ころより暑くなってきましたが、会所の交差点を右折する8：30ころは、緑陰が多く、吹き抜ける風が気持ちよく走りやすくなってきた。
頂上の妙法生寺で、頭から井戸水をジャ～ジャ～かぶり、体とランシャツを洗い、給食・給水、２０～３０分ほど休憩する。
時間が昼に向かい、更に気温が上がりますが、星井畑をまわる下りは木陰が多いので小田代までは、そう苦にはならない。
途中、地元の農家のおばあさんと話をしたり、養老渓谷の温泉街で冷たい足湯に入ったりして（嵯峨和の手前にあり、無料）、昼過ぎに駅前にゴール。
上りも、下りも、約8：30/ｋｍペース、4：25/31ｋｍでした。
■ ゴールの後は、
駅前の水道で体を洗い着替え、再び足湯に入り休息（駅前駐車場を利用すると、足湯は無料）。
昼食は、駅前のお土産やの「あさひや」を利用。
冷たい山菜そばを食べる。
主のおばあちゃん手作りで、地元で採れた山菜がいっぱい入っていて美味しい。
お店は、２４人くらいの席があり、食事はそば類だけですが夕方まで営業、自転車も置けるので、なにかと便利。
■ 今年のように暑い夏は、暗いうちに千葉を出発し、夜明けとともにスタートたほうがよさそうだ。
養老渓谷駅を基点にしたロード主体のアップダウン、途中にトイレ、自販機があるコースですが、
清澄寺への自然道を利用すると、27ｋｍ、31ｋｍ、39ｋｍ、42ｋｍの3コースが可能です。
また、今日は、麻綿原天拝園の頂上付近で石尊山に連なるハイキングコースの入り口を見つけましたが、房総丘陵トレイルランニングレースの梅が瀬渓谷に続いているルートなのでしょうか？
ここも試走してみたいですね。
帰りは、行きと同じ道路、勝浦街道～市原埠頭～１４号道路を通って、午後３時に帰宅でした。
今日のラン＆スイム
養老渓谷 31ｋ
当月累計 Ｒ＝282ｋ Ｓ＝1ｋ 年間累計 Ｒ＝1483ｋ Ｓ＝20.3km
