10月に入り、久しぶりに一日中
だった。
午後4:10過ぎに、稲毛海浜公園外周ジョギングをめざしスタート！
草野水路沿いを直進、外周の4ｋｍ表示地点まで約2ｋｍ。
ここを起点として1周5ｋｍを2周回。
500ｍごとにｋｍ表示がきちんとしているので走りやすい。
走っているうちに、ドボルザークの新世界、続いて蛍の光のメロディーとともに薄暗くなり、
夕焼け小焼けのメロディーが流れて、右回りに6ｋｍほど走ると真っ暗になった。
サッカー場をまわると、海の向こうに富士山のシルエットが見えた。
10月の中旬には、日の入りに合わせダイヤモンド富士が見られる。
2周回の後半でペースが落ちてきた。
息切れがしない程度に2周回を走り、
草野水路沿いの復路は、速歩で帰った。
タイムは、
23：56/約2ｋ（4ｋ表示地点）～10：11～9：50～9：30～9：11～9：21/7ｋ～8：22～8：30～8：45～8：36～9：46/12ｋ～25：24／約14ｋ
公園の池周りにダイサギが2匹いました
公園外周の一周めの5ｋｍは47：06、2周めの5ｋｍが44：01だった。
10ｋｍを1：31：07で走ったことになる。
冬場のマラソン大会にエントリーしたい。
スロージョギングとスイムを繰り返し、10月の終わりごろに気持ちよく90分/10ｋｍを切れれば由としよう。
(昔の2倍のタイムですが）
次回夕ランは、自宅スタートを午後3：30 ぐらいにして、明るいうちに練習を終えたい。
稲毛海浜公園 2周回 14ｋ
月間累計 47ｋｍ
