<7/5（金）＞
朝方のみ
、のち
。
久々7か月ぶり、朝6時前森に向かった。
森は夏の緑に覆われ、雨上がりの腐食した大地、樹木、山野草、花など、気持ち良い香りが漂っていた。
ヤマユリが目当てでしたが、未だ早い！
野草園には「オカノトラノオ」の真っ白い花が咲いていた。
30分ほどいて、引き上げた。
帰宅後、朝食の後はスポーツセンターへ。
開始時刻の9時ちょい過ぎ、受付を済ませプールに入った。
森薄日がさしていたので一番手に入った他のもう一人と私の2人だけ。
貸し切りだ。
今週は、3回目のスイムだった。
一週間にこんな回数を泳いだことは無かった。
無理のない距離を泳いで、昼寝をして疲れをとれば、ほぼ毎日続けられそう。
45分/1ｋｍを泳いでプールを出た。
プールを出るころは、4人になっていた。
帰りは、「カスミ」で食材のお使いをして帰宅。
昨日、おとといの備忘録です。
＜7/4（木）＞
または
雨の合間の午後12時半～13時半、スポーツセンター屋外プールで1ｋｍスイム。
シャワーを浴びて着替え、ウェアーの洗濯で14時10分。
あれこれ2時間弱をみればOKです。
プールを上がるころ、短縮授業で帰宅した小学生3人が入場してきた。
＜7/3（水）＞
のち
午後3時~4時半、M公園外周のスロージョギング。
後半スピードが上がってしまった。
10：09～9：44～9：23～8：37～7：05/45：01
当月累計 S=3ｋ R=15ｋ
当月 ジョギング換算累計＝3×4+15＝27ｋｍ
