5時起床。
5時40分ごろスタート。
久々の早朝ジョギングです。
コシオガマ
M公園外周を10周回。
初めての秋晴れ、肌に冷んやり秋の朝風。
同上
タイムは、
5：49～9：41～8：55～9：01～8：43～8：12/50：24（44：35）
8：09～8：08～7：46～7：36～7：19/（39：00）1：29：24
帰宅は、7：10ごろ。
シャワーを浴び、朝食。
8：00頃。
大会まで11日、体調を確認した。
離れの家
9時、マリンピアで食材の買い物の後、「千葉市ゆかりの家」に行った。
既に解散した自然に親しむ会の知人から、
ゆかりの家の「コシオガマ」が咲いたとメールが届いた。
50ｍｍの単焦点レンズだけでコシオガマ、周辺を撮影。
家に帰ると、大会の参加通知書（ゼッケン引換証）が届いていた。
種目は、10ｋｍ男子60歳以上。
スタート時刻 8：45。
自宅から会場まで1時間ほど。
制限時間も緩く、昼には帰宅できるので参加しやすい。
あと2回ほど大会ペースで走り、徐々に練習量を減らす。
2日前は速歩か、2,3ｋｍのスロージョグ、前日は走らない。
当日 S=0ｋ（0ｋ） R=10ｋ ジョギング換算累計＝59ｋｍ
