事務局から
第12回〇〇△△マラソンのゼッケンNOと案内が届いた
介護介助の明け暮れで
練習らしいことはやっていない
唯一、体力維持または運動といえば、寸暇を縫って出かけた写真撮影
撮影スポットまで、
平たん、坂道をママチャリ漕ぎ、漕ぎ、の往復運動
そして
週に、１、２回の最寄りの公園外周を5周回
約５ｋｍのスロージョギング
ま～、これは走るというより速歩でしょうか？
2018年の大会参加いらい、6年のブランクですが(介護で中断）
前回試走（速歩？）で制限時間内で走りきれた
無理をしなければ何とかなるでしょう
話は、戻って
昨日の昼過ぎに
千葉市家族介護者支援センターから電話があった
10/17に訪問レッスンに来宅してもらったヘルパーさんからだった
「その後、奥様はいかがですか？」
下のほうでしたが、10日ほどの試行錯誤の末
訪問レッスンでいただいたアドバイスが役立って
生活に支障のない状態になった旨を伝えた
その後、訪問看護師が来宅
傾聴・助言のあと
昨日は冬のような寒さだったので
室内でリハビリ体操、食卓やイスを利用して
足、脚、肩甲骨や首などの運動指導をしてもらった
ま～、そんなことで、大会参加の可否は、
大会前あたりに相棒が不調にならなければ次第
見守り介助者がいない場合は、ショートスティを利用ですね
ところで、このところ〇〇の森通いを続けていますが、今日は青空！！
すわ、好機を逃すな！
森までママチャリGo！
先日撮影の一本のモミジ、まだ紅葉は大丈夫でした
10時ごろ、ちょうどよい陽射しが射し込んできた
周辺に１０本ほど、他のモミジがある
遅れて紅葉するが
今日は、そのうちの一本の紅葉が始まっていた
今週末前後、これらのモミジが紅葉見ごろの感じです
