■ 7月19日（日）開催の 小布施見にマラソン の参加案内、ナンバーカード引換券、駐車券 などが届いた。
スタートは朝の7時20分だから、10時ころには大会は終わる。
おおぜいの仮装ランナーが楽しんで走るようだ。
今日のJ＆Ｓ
プリンスホテル 10ｋ
7月の累計 102ｋ 年間累計 1302ｋ
■ かねてから試してみたかった、アップダウンコース3つ。
① 草野水路～園生市民の森
② 千葉西警察～稲毛スカイタウン（東関東自動車道）～72号道路（穴川天戸線）～園生市民の森
③ 検見川陸橋～畑町消防署～72号道路（穴川天戸線）～園生市民の森
いずれも、園生市民の森が折り返し点。
①は、片道約5ｋｍで、園生市民の森の中を周回（約1ｋｍ/1周）する。
森の中は岩場こそないけれど、最も身近な格好のトレラン練習場所になる。
この森を初めて知ったのは、1,2年ほど前、一意専心さんのブログからであった。
家族で一度遊びに行ったことがあるが、見れども見えずというか、練習場所として自身に引き寄せて感じていなかったようだ。
秋の大会に向けて、ロードの大会とは違った、トレイルラン向けの練習をする必要がある。
■ というわけで、大会まであまり時間がない中で、今日は①のルート探索をかねて森の中を走ってみた。
稲毛の浜に近い草野水路の水門近くから、水路沿いに天台の陸上競技場方面に向かう。
穴川天戸線沿いにある「幸楽苑」から桜並木の遊歩道を走ってまもなく、あやめ台入り口の急坂を登る。
京葉道路の上にかかる園生台橋がある。
園生台橋
橋向こうの左手に見える森が「園生市民の森」。
午後、
14時30分ころ自宅を出る。
蒸し暑い一日でしたが、
地図をざっと見て、市民の森をめざした。
肝心なのは、稲毛町5丁目に入り、右手に大きなイチョウの古木のあるT字路（千蔵院のハス向かい）を右折するんですが、
往きは、ここを間違え、そのまま直進。
稲毛スカイタウン（東関東自動車道）の近くで迷ったことに気づき、出会った人に道をたづねた。
しばらくして、72号道路（穴川天戸線）に出る。
ここは、検見川陸橋～畑町消防署～72号道路（穴川天戸線）と、千葉国際駅伝に使うアップダウンコース。
そのまま、幸楽苑に向かい、園生大橋を左折、市民の森に到着。
40分ほど、ゆっくりトレラン練習。
森の入り口は数箇所ありますが、小嶋空手道場のそばに自販機があり、給水ができます。
また、その近くに公衆トイレがある。
丸太づくりの階段の上り下りや、木の根が浮かぶ凹凸の路面も面白い。
やはり、土の道路は、脚や足にやさしく、やわらかく、気持ちがよい。
梢の葉が、サワサワと鳴り、ヒンヤリした涼しい風が吹き渡っていた。
周回を終わり、復路は間違わないでスタート地点に戻りました。
草野水路沿いの遊歩道は、両サイドにあるところ、片側だけのところ、まちまちですが、稲毛町3丁目の稲毛小学校のところで行き止まり。
水路沿いの道路がなくなります（この部分はわずかだけ）。
ここは、右折し300ｍほど行くと、往路で見た大きなイチョウのところに出ます。
あとは左折、もと来た道をもどるだけです。
往路は迷いましたが、
“往復10ｋｍ+市民の森周回”の「草野水路～園市民の森」コース
探索ランは無事終了です！！
今日のJ＆Ｓ
「草野水路～園生市民の森」探索ラン 20ｋ
7月の累計 92ｋ 年間累計 1292ｋ
■ 久しぶりに、10時間走（リレー形式）に参加。
午前中は蒸し暑かったですが、昼過ぎからは海から陸に風が吹き、心地よいイベント日和だった。
周回のタスキ中継点
2チームに別れ、タスキをつなぎ、朝5時～午後3時まで走る。
早朝のランは、秋口の大会が念頭にあって、背に大会を想定した約1.5ｋｇのバックパックを背負い、シューズは古くなったトレランシューズで公園内の道路を走った。
控えのテント
朝一番5時、タスキをつけたSさん、Iさんと一緒にスタートし、しばらくは併走。
みんなは速いペースなので、長い距離を走りたい私はゆっくりペース。
Iさんが用事で14ｋｍほど走って帰宅、タスキは私が受ける。
タスキをつけると、ペースが速くなってしまう。
一周2ｋｍを4周し、次のOさんにタスキを渡し、引き続きマイペースに戻る。
午前7時30分くらいまでに、20ｋｍを通過する。
この後は、デジカメパチリしながらのラン。
周回コースの途中で、開門されていた花の美術館の館庭に、キレイな花が見えた。
花を見に、寄り道です。
あっ、大賀ハスが咲いています！！
花の色がなんとも言えませんね。
泥中の花
。
2000年前の花
ですか～
。
今日が満開と書いた札がぶらさげられていましたが、9時前に見たかったですね～。
それにしても、3日で花の命が終わるとは、桜より短い。
満開で、花容が最も優美な時が、2日目の朝の一瞬とはまったく知りませんでした。
来年は、ぜひこの瞬間に出逢いたいですね～。
32ｋｍほど走った後、みんなから離れ、自宅に昼食を食べに行く。
昼過ぎは、風がでて連凧が高くあがる
午後1時からは、普通のランウェアー、シューズになって、リレーチームに併走しながら5周の10ｋｍ。
午後は、公園内でくつろぐ家族連れが増えました
明日は仕事ですし、疲労を残してはいけないので、これで走り止め、今日はしめて32+10＝42ｋｍ、平均7分/ｋｍペースのLSDでした。
午後3時に終了。
2チームの結果は、59周＝118ｋｍでした。
午後3時からは、1時間ちょっとほど、
を飲みながら青空（
？）懇親。
坂道練習や、大会前週の事前調整など、練習上の適切なアドバイスをもらいました。
7月中旬に大会参加1回、8月初旬は行事参加、これは避けられないので止むを得ませんが、それ以外の休日は養老渓谷など不整地のランに専念し、9月は疲労ぬきの事前調整でしょうね～。
若手の新人3人も加わり、今日の例会は盛況に終了しました。
今日のJ＆Ｓ
海浜公園内周回 42ｋ
7月の累計 62ｋ 年間累計 1262ｋ
