三冊目

今年から三冊目に突入しました。

「10年日記」です。

2002年の元旦から20年間、1日も欠かさずにつけています。
書いているのは、その日に食べた物。（間食は除く）
それだけです。

1ページに同じ一日、1年4行で10年分書けます。
私は、1行目に特記事項。例えば（○○出張）とか（△△旅行）とかを書きます。
2行目に朝食、3行目に昼食、4行目に夕食。
外食したお店の名前は＜　＞で括って記録します。
ハシゴした時は／で区切って書きます。
感想など他の要素は何ひとつありません。
ただひたすら食べ物が並んでいます。

この記録の何がすごいのか？

　過去の、とある日に何を食べたかわかります。
　その年に一番よく食べたものがわかります。（数えるのはたいへん）
　献立に悩んだときに参考になります。
　その年に初めて「カレーライス」を食べた日がわかります。
　万が一の時、お医者様が「そりゃそうやね」って言います。

まぁ、そのくらいですかね（笑）

人間の身体は、食べたもので作られています。
私の身体が何で作られているかが詳しく記録されていることになります。

あと、日記だけでは、レコーディングダイエットの効果がないことも実証できました。