一読、・・・、百吸、

夜寝付かれない人はいませんか。
その時は、「深い呼吸を百吸する」といつの間にか寝付くものです。
私は、寝床の中で、いつも一読、十笑、百吸、と唱え、深い呼吸をしているうちにその内寝てしまいます。その時、他のことを考えてはいけません。
一読の続きは、「十笑、百級、千字、万歩」です。私の呪文の一つです。
行うべき一日の事項の事で、次のようになります。
　　　　　一読　＝　一日に、必ず（少なくとも）短い文章ひとつ以上は読む。
　　　　　十笑　＝　一日に、十回以上笑う。
　　　　　百吸　＝　一日に、深い呼吸を百回以上する。
　　　　　千字　＝　一日に、千字以上書くか、パソコンで打つ。
　　　　　万歩　＝　健康第一、一日一万歩以上を歩く。
　これがね、すべてのことを実行するのは難しいのですよ。「十笑いする」のもこれも実に難しい。やはり多くの人に出会う事が良いのかもしれませんね。
　このごろ、ブログ発信していますので、「千字」はいいのですが、他はなかなか難しいのです。
でも、呪文ですから気にする事はありません。
それでは、「百吸して・・・」　　　深い眠りに入ります。お休みなさい。　グットネルト。