減量は大変

軽い運動をつづけながら減量を続けています。

１Kしか減ってないけど、１２月までに目標行くかな。。。


今朝



◆・チャーシューと小松菜のキッシュ
　・サラダ（レタス、キャベツ、トマト、アボカド、ハム）
　・ナスしん焼き
　・さつま芋ソテー
　・ヨーグルト、キウイフルーツ



今朝はご飯はつけないでこれだけで我慢。

でも昼はがっつり食べる予定。




チャーシューがあるうちにキッシュに入れてみたかった。