2021・手帳半年を振り返る

（↑「キョウチクトウ」の季節がやって来ましたね〜）

手帳を振り返るのは、

自分の生活を振り返ること。

これは、続けて書いて来たからこそできることだと思います。

半分が埋まった手帳のページを行きつ戻りつしてましたら、

あっという間に時間がすぎていきました。

2021年ももう半年経ったんですね〜。

何だかあっという間の半年でした（いつも思うけど・・・）。

一言で言ったらどんな半年だったかを考えるのが

こういう時の最初のアプローチ。

今回は、自分としては「よく動いた半年」と総括したいと思いました。

コツコツスイミングに行き、

ノルディックウォーキング教室に行き、

さらに＋αで、個人的にウォーキングもし、

ヨガも始めて、身体のメンテナンスを頑張りました。

少しずつ体重も減り（ここ一ヶ月は微増してますので、これは課題！）、

身体も柔らかくなり、

肩こりも少し改善し、

2年前の鎖骨骨折の後遺症がほぼ消えました。

身体を診てもらってるマッサージ師さんからも、今までにない高評価。

年の初め、尿管結石で痛い思いをし、

二度ほど心臓の調子を崩しましたが、

それ以外は、最近で最も元気に過ごせた半年だったのではと思います。

その日々を振り返ってみてわかったこと。

わたしくらいの年齢になると、

何もしなければ、どんどん身体は衰えていくばかり。

今後パフォーマンスがどんどん上がるってことは特別期待せず、

むしろ今の体力をしっかり維持していくために、

コツコツ日々身体を動かすということが大事だということ。

「動き貯め」はできないということ。

たくさん動いたから、もう動かなくていいというよりは、

細く長く「続けていく」ということが大事だということなんですね。

そう考えると、

日々動くことが苦にならない、

むしろ楽しめるように

さらには逃げられない環境を整えていく必要がありますね。

わたしの場合、

一人でコツコツはなかなかできないタイプなので、

道具をきちんと揃えて（水着だったり、シューズだったり）、

お教室に入って、半ば強制的にやるというのが効を奏した気がしてます。

「行かなきゃ・・・・」

の気持ちをさらに後押ししてくれるものは、

お金を払ったという事実と、時間が決まっているという現実。

ただ、お金を支払ったといっても、

プールに関しては、利用料金に少しプラスしたくらいのお値段だし、

ウォーキングに関しては、コーヒー1杯くらいのお値段だし、

そんなに負担がないのもいい。

無理やりにでもやり始めると、段々その運動は楽しくなり、

後は心地よい疲労感と満足感が広がりますしね。

お話を聞いていると、

何でも長く続けておられる方の多くは、やはりお教室経験者です。

ここのプール施設がオープンしたときに、

水泳初心者でお教室に入られたある男性は、

二十数年間、地道にお教室に通われ、

今では大会に参加され、記録を残されるほどのスイマーになられたとか。

そんな話を伺うと、

今はダメでもコツコツだなと教えられ背中を押されますね。

2021年の下半期に突入するのが目前になった今、

少なくとも今続けている運動は、

これからもコツコツ続けていきたいな、

自分のライフワークの一つにしていきたいなと改めて思いました。

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