全快、全開…かな^_^;

８月１０日　水曜日　

昨夜は市陸でＨ川さんを引張ってペース走に
先週と同じく１２０００ｍ／４分半に設定
タイムは５３分３３秒で完走
やっぱりペースメーカーは難しい
最後はＳ山さんと１０００ｍガチンコ走
タイムは３：２８：１６　

日曜日の熱中症からは全快
食欲も全開、ランも全開完全復活
あー良かった

８月走行距離　１１６キロ