8月12日 金曜日 ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
相変わらず暑い日が続き眠れない夜![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_acha.gif)
みなさん体調管理だけは気をつけて![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_hohoemi.gif)
昨日は市陸へ行くのにバイパスを走行
高速上り口手前で大渋滞![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0034.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0033.gif)
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![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0033.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0033.gif)
高速道へ変更したら今度はETCゲートが
閉鎖中で渋滞
ナンで~
やっとの思いで市陸に到着![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
大会のせいかすいている![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_yaho.gif)
アップをするが脚が怠く重い![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_hekomu.gif)
取りあえずインターバル 5本
1000mつなぎを600m
3:55:20 3:55:45
3:51:24 3:53:10
3:43:87 3:45:19
3:45:64 3:53:74
3:52:69 3:37:17
1本目から脚が重く呼吸もツラいので
3本で止めようかと思ったが
意外とタイムが縮まってきたので
結局5本実行したがタイムは正直![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_gaan.gif)
追伸 暑苦しい夜だったが夢を見たな![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
8月走行距離 146キロ
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相変わらず暑い日が続き眠れない夜
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みなさん体調管理だけは気をつけて
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昨日は市陸へ行くのにバイパスを走行
高速上り口手前で大渋滞
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高速道へ変更したら今度はETCゲートが
閉鎖中で渋滞
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やっとの思いで市陸に到着
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
大会のせいかすいている
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_yaho.gif)
アップをするが脚が怠く重い
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_hekomu.gif)
取りあえずインターバル 5本
1000mつなぎを600m
3:55:20 3:55:45
3:51:24 3:53:10
3:43:87 3:45:19
3:45:64 3:53:74
3:52:69 3:37:17
1本目から脚が重く呼吸もツラいので
3本で止めようかと思ったが
意外とタイムが縮まってきたので
結局5本実行したがタイムは正直
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追伸 暑苦しい夜だったが夢を見たな
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8月走行距離 146キロ