ぼっけもん日記

一期一会
once in a while、once in a lifetime chance

お疲れさん (@_@;)

2011-08-12 07:27:57 | ランニング
8月12日 金曜日 

相変わらず暑い日が続き眠れない夜
みなさん体調管理だけは気をつけて

昨日は市陸へ行くのにバイパスを走行
高速上り口手前で大渋滞
高速道へ変更したら今度はETCゲートが
閉鎖中で渋滞 ナンで~

やっとの思いで市陸に到着
大会のせいかすいている
アップをするが脚が怠く重い
取りあえずインターバル 5本
1000mつなぎを600m
 3:55:20  3:55:45
 3:51:24  3:53:10
 3:43:87  3:45:19
 3:45:64  3:53:74
 3:52:69  3:37:17

1本目から脚が重く呼吸もツラいので
3本で止めようかと思ったが
意外とタイムが縮まってきたので
結局5本実行したがタイムは正直

追伸 暑苦しい夜だったが夢を見たな

8月走行距離 146キロ

  
コメント
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