アスパークで筋トレとストレッチ
軽く外周を３周/３.６キロジョグ
筋トレは主に大胸筋を鍛え
ストレッチは股関節回り…硬いな
五十肩の可動域を広げに
８月走行距離 ２２６キロ
軽く外周を３周/３.６キロジョグ
筋トレは主に大胸筋を鍛え
ストレッチは股関節回り…硬いな
五十肩の可動域を広げに
８月走行距離 ２２６キロ
８月１５日 月曜日 
暑い～
新潟島ラン２０キロコース…暑い
８時スタートであったせいもあるけど
暑ーーーーーい
唯一、護国神社付近は涼しかった
っていうより他が暑くて涼しく感じた
最後は田中屋だんご屋さんで一服
本日、参加者３名
お疲れ様でした
汗は
市陸のシャワーでさっぱりし
帰り道
昭和大橋の温度計が３０度
跨線橋の温度計が３４度
あちぇ～～～～
夏バテで食欲も落ちているが…
暑い日は熱いラーメン
大盛りに限る
明日は秋葉山２０～２４キロランです
花水
朝７時スタートです
自由産科…讃歌…参加です
８月走行距離 ２２２キロ
暑い～
新潟島ラン２０キロコース…暑い
８時スタートであったせいもあるけど
暑ーーーーーい
唯一、護国神社付近は涼しかった
っていうより他が暑くて涼しく感じた
最後は田中屋だんご屋さんで一服
本日、参加者３名
お疲れ様でした汗は
市陸のシャワーでさっぱりし帰り道
昭和大橋の温度計が３０度跨線橋の温度計が３４度
あちぇ～～～～
夏バテで食欲も落ちているが…
暑い日は熱いラーメン
大盛りに限る明日は秋葉山２０～２４キロランです
花水
朝７時スタートです自由産科…讃歌…参加です
８月走行距離 ２２２キロ
