１０月２０日 木曜日 
週末の天気予報は
・・・
遠足で飯豊連峰ジョギング大会
紅葉が楽しみなのに
テルテル坊主を下げなくては
昨夜はアスパークでＭ姫様とＡ間さんで
外周1.2ｋｍ/8分台でユルゆるラン
疲労が溜まっていたので良かった～
途中トイレに寄って戻ったら
マークさん、だいちゃんも加わり
ペースが７分台に
大臀筋のコリ？下腿三頭筋の痛みも
お喋りランで楽しく１０周
ありがとうございました
１０月走行距離 ２４０．２１ｋｍ
週末の天気予報は
・・・遠足で飯豊連峰ジョギング大会紅葉が楽しみなのにテルテル坊主を下げなくては
昨夜はアスパークでＭ姫様とＡ間さんで
外周1.2ｋｍ/8分台でユルゆるラン
疲労が溜まっていたので良かった～
途中トイレに寄って戻ったら
マークさん、だいちゃんも加わり
ペースが７分台に
大臀筋のコリ？下腿三頭筋の痛みも
お喋りランで楽しく１０周
ありがとうございました
１０月走行距離 ２４０．２１ｋｍ
