１０月２８日 金曜日 
やりました。昨夜は市陸でヤッソ８００／３分
まだ１００％じゃあないけど出来た
（￣▽￣）=３
８００ｍ ４００ｍ
３：０２ ２：３５ スピードがつかめない
２：５７ ２：２９
２：５９ ２：４１ ペースをつかんだぞ
２：５９ ２：４３ 上がったつもりがピッタシ
２：５８ ２：４９ 走りを思い出した (￣∇￣+)
２：５８ ２：４３ 骨盤だ～
２：５７ ２：４８
２：５７ ２：３５ 楽になってきた
２：５５ ２：４１
２：４７ ２：２６
走法は筑波から帰ってきてから考えて
週末はＬＳＤロング走にしよう
１０月走行距離 ３１６．１５ｋｍ
やりました。昨夜は市陸でヤッソ８００／３分
まだ１００％じゃあないけど出来た
（￣▽￣）=３８００ｍ ４００ｍ
３：０２ ２：３５ スピードがつかめない
２：５７ ２：２９
２：５９ ２：４１ ペースをつかんだぞ
２：５９ ２：４３ 上がったつもりがピッタシ
２：５８ ２：４９ 走りを思い出した (￣∇￣+)
２：５８ ２：４３ 骨盤だ～
２：５７ ２：４８
２：５７ ２：３５ 楽になってきた
２：５５ ２：４１
２：４７ ２：２６
走法は筑波から帰ってきてから考えて
週末はＬＳＤロング走にしよう
１０月走行距離 ３１６．１５ｋｍ
