バテバテ(+o+)

８月１０日　土曜日　

まずは、昨夜はアスパーク外周ラン
アスパークでは初ランシャツ
もちろん暑さ対策…汗対策でした
１周目良いぞ…だが首が痛い
そんなのも２周目で汗だくになり
ランシャツも貼りついて無関係に
６：１６
５：３６
６：００
５：５４
５：２６
５：２９
５：３７
７周／８．４ｋｍ／４０分２１秒


本日１０日土曜日ロングランの予定
新潟島か秋葉山か今週も秋葉山へＧＯ
朝７時半頃ユルユルで単独スタート
ん？、う～ん身体が重い？なんぎぃ～よう
秋葉湖ですでに全身汗だくに
植物園館内はまだ開館前で冷水器は使えず
トイレは公園内のトイレへ
が、虫だらけ(＠_＠;)
キンチョールが置いてあったので
シューーーーーーーーー～～～う

金津峠の気温は８時半で２９℃に
休憩ポイントのコンビニでスポドリを
あ～もう走りたくねえよう
気を取り直して走り出すが歩きたい
あー３３キロコースどころか２４キロも無理
コカコーラから峠は登らず２０キロコースに
すぐ信号先の自販機でコーラをゴクゴク
少しは生き返りなんとか花水に到着し完走
２０ｋｍ／２時間１０分５２秒

しかしここもまだ開館前なので
自販機へ行きオレンジ５００ｍｌ缶を
とにかく疲れました
温泉でまったりした後はお盆頭
散髪へ行き

今夜は久しぶりに見に行こうか
ローン・レンジャーでストレス発散



８月走行距離　８９ｋｍ