３練チャン・・・３連チャン

８月１４日　木曜日　

寝坊した・・・
どーしようか？

１０時過ぎからアスパーク外周ラン
　１ｋｍ　７′１７″
　２ｋｍ　６′５５″
　３ｋｍ　７′０４″
　４ｋｍ　７′００″
　５ｋｍ　６′５８″
　６ｋｍ　６′５８″
　７ｋｍ　６′５９″
　８ｋｍ　６′５４″
　９ｋｍ　６′５８″
１０ｋｍ　７′３３″
１時間１１分１８秒
キロ７′０７″

８月走行距離　５６.２ｋｍ