一進一退？？

８月２８日　木曜日　

(ヾ(´▽｀)ノオハヨウ(o´_｀)o)ペコッ

足の捻挫は良くなってるのか？
走っていると踝？甲？鈍痛がでる
それはジョグでも出てくる

昨夜も亀田総合体育館のランコース
ナゼかランナーがいっぱいでした
その中にきこ様も脚をかばいながら
コーナーがきついのでなおのこと負担が

最初はアップで６５秒ペースを６周
５０秒ペースまで上げて
４４～５５とタイムはバラツキが
踝が痛く走り方がおかしくなってきたので
４０周／７.４ｋｍで終了
３５分３３秒

トレーニングルームにて筋トレに
バーベルを担いでスクワットに
マシンでバタフライ、トータルヒップ
だがイマイチやる気が出てない
ケガをしないうちに〆の腹筋を


８月走行距離　１５３.８ｋｍ