松林ラン

８月１５日　金曜日　

おとといと違い今日はみなとぴあスタート

走り初めは身体が重くユルラン
　１ｋｍ　６′５２″
　２ｋｍ　６′３３″
　３ｋｍ　６′３５″
　４ｋｍ　７′１４″　松林
　５ｋｍ　６′５７″
　６ｋｍ　７′２２″
　７ｋｍ　６′５３″
　８ｋｍ　６′３１″　関屋資料館折返し
　９ｋｍ　６′３１″
１０ｋｍ　５′５５″　脚が楽に
１１ｋｍ　６′００″
１２ｋｍ　５′３８″
１３ｋｍ　５′５０″
１４ｋｍ　５′２３″
１５ｋｍ　５′４８″　
１６ｋｍ　６′３１″　やすらぎ堤へ
１７ｋｍ　６′２８″
１時間５０分３６秒／ｋ６′２９″

松林の復路は気持ち良く走れたので
でみなとぴあ着１５.２ｋｍで給水
やすらぎ堤ランへ本川大橋まで行こうか
が・・・脚が
全然ダメ・・・柳都大橋までで折返し

さぁて昼ランチはどーしよう
新津まで行って温泉に入ろうか

明日もしかすると行くかもしれないので
とりあえず来来亭でラーメンにライス中
お腹が満腹になったところで
湯ったり苑へ汗を流しに

疲れと捻挫で高濃度炭酸泉で１５分間
サウナに変えて水風呂にも
また高濃度炭酸泉へ

今日は炭酸水レモンに炭酸泉と
身体の中と外から炭酸

げっぷ～


８月走行距離　７３.２ｋｍ