館内ランコース

８月２６日　火曜日　

昨夜は２度目の亀田総合体育館へ
外周かと思ってたが雨がポツポツ
そんなに暑くもないので館内ラン

きこ様が久しぶりにジョグってました
しばらくお喋りしながらラン
続いてＷ澄さん、Ｒ子さんも交えて
山談義に・・・

捻挫箇所が痛み出したのでペースを
７０～８０秒ペースから５０秒に
もう汗が
久しぶりに６０周
タイムを確認したらラップの押し忘れが
ってことは６１周でした

８月走行距離　１４６.４ｋｍ

アイスバケツチャレンジ

８月２６日　火曜日　

(*^o^*)オ (*^O^*)ハ (*^。^*)ヨー!!


昨日はアイスバケツチャレンジの指名が
賛否両論ありましたが素直に受けました

まずは動画を撮ってくれるひと
濡れた後アフターがきく所
冷たくて倒れてもＡＥＤがあるところ
某所にお願いして東屋の前で実行しました。

動画もアップしたいがやり方が…