バトル？？？

２月８日　木曜日　

(*^o^*)ｵ (*^O^*)ﾊ (*^｡^*)ﾖｰ!!

昨夜は亀田総合体育館で腹筋＆ラン
前日の筋トレでの筋肉痛が出ているので
先ずは筋トレでも腹筋のみ６０回
そしてランニングコースへ
５８″５９″５８″５６″５３″
５１″５０″４９″５０″５１″
５２″５２″５２″５１″５１″
５０″４９″４９″４９″４８″
４９″４８″４８″４７″４７″
４６″４６″４６″４５″４５″
４５″４５″４５″４５″４４″
４２″４１″４３″４３″４６″
４７″４６″４５″４４″４４″
４５″４６″４７″４６″４６″
４７″４７″４８″４８″４７″
４８″４８″４９″４８″４８″
１１.１ｋｍ／４８′２７″６７
（０４′２１″／ｋｍ）
２０周目辺りで青シャツを抜いたら
後ろについて来た
やたら足音がうるさいやつだ
抜かれたくないので４５″ペースに
上げたがついて来る
おかげでトイレに行くタイミングを
逃してしまった
ギアをもう一段上げたら離れたので
４周ほどしてトイレへ
スッキリしたところで残り１０周
先ほどの奴はペースダウンしてた
あ～コッチもスッキリだ(笑)

トレーニングルームにて再腹筋５５回
ちなみに角度は５段中真ん中の３段目


２月走行距離　４２.１ｋｍ