走れてない

２月２８日　水曜日　

(*^o^*)ｵ (*^O^*)ﾊ (*^｡^*)ﾖｰ!!
今日は晴れて気持ちのイイ朝です

昨夜は亀田総合体育館へ
筋肉痛もありゆるゆるジョグか？
おっ！意外と走れる
だが左回りで筋肉痛の右足首に負担が
途中からペースダウンしてお喋りラン
残り６周は刺激を入れるのに
ペースアップ
終わって階段を降りていると
やはり筋肉痛の痛みが

トレーニングルームに戻り
筋トレを軽く大胸筋、広背筋

今月の走行距離２００ｋｍは無理
約半分の１３日も休足日があり
２０ｋｍ越えも２回だけ


２月走行距離　１６３.９ｋｍ