ダンベル・シャドウ

シャドウ・ボクシングって知ってますよね。

１人でボクシングの動作を練習する「あれ」です。

「それ」を軽いダンベルをもって行ったのが「ダンベル・シャドウ」


これをすることで、

１、インパクトの瞬間のこぶしを握りこむタイミングをつかむ！

　　※その手の運動をしたことのない方へ

　パンチって、終始コブシを固めたまま振り回すんじゃなくて

　当たる瞬間に「にぎる」んです。（って聞きました）


２、パンチに関係する腱や靭帯を強化する！



ことができるそうです。

当たる瞬間に握りこむ事でパンチの貫通力が増し、しなやかで強靭な腱は

パンチの「切れ」を生み出します。





肩の故障で受診されたIさんは、実はママさん空手家


何でも５ｋｇのダンベルで「突きの練習」をしたそうな。


聴いた瞬間「センスいい!!!」


って褒めちゃいました


でも、惜しい!!!


ケタが「0」一個多かった


６０キロ前後のボクサーで２ｋｇ。


普通の男性で１ｋｇ。


５ｋｇだと　…ヘビー級!?


Ｉさん、学生のころは水泳の選手だったそうです。


かなりやり込んだ感じの筋肉をされていました。


種目は違えど、そこは元「アスリート」


トレーニングに対する発想がいい。


でも、ケタ一個間違えちゃった。

残念っ!!

おまけ

阿゛～～～～空手した～い!!


空手、行けるとしたら水曜か木曜。

「20時（最終受付）きっかりに終わったら」、と決めてます。


今週は二日とも20時以降に治療が入って行けず仕舞いでした。


おかげで、治療中も蹴りやらコンビネーションやらが頭をかすめる始末


今週こそは!!


でも、既に木曜は予約あり…


予約が入るのは本当にありがたい


でも、空手もしたいな…