学年だより「がんばらない」
成績をあげるために「がんばる」ようでは、たいした成果は期待できない――という趣旨の話を試験の直前にしたつもりだ。
がんばったり、努力したりする必要はない。
「よおし、がんばって勉強するか！」と頭にはちまきを巻かないと机に向かえない人は、たぶん勉強にむいてないのだ。
大人の場合なら、勉強を仕事に置き換えると、ほぼ同じことが言える。
ただし、大人になると、仕事に向いてない人も、生きていくために働かねばならない。
「ねばならない」気持ちだけで働き続けるのは、気持ち的にはつらい。
だとしたら、がんばらなくても働ける身体になっておいた方が、いい毎日を過ごせる。
そのための下準備をするために、いま課せられている勉強は格好の題材だ。
結果を出すためにがんばらない方がいいのは、脳科学的にも筋が通っているようだ。
～ 「さあ、ジョギングするぞ」と特別なことをやろうと身構えしまうと、その時点で脳に抑制がかかり、なかなか続きません。それよりも、あくまで自然体で何も考えずに、「散歩でもしに行こうか」くらいの感覚で続けることが望ましいのです。
脳の前頭葉には「努力するために使う回路」とも呼ぶべき部位があります。その回路が活性化されている状態が、一般的に「頑張っている」と呼ばれる状態です。
この「努力する回路」は意外なことに、何かを習慣化したり継続したりすることには向いていません。なぜならその回路はことのほか脳のエネルギーを消耗させるため、頑張り続けると疲れてしまうからです。
つまり、毎日「頑張るんだ」と意識し続けている人は、実は相当な脳への負荷がかかっているのです。
人間誰もが、火事場の馬鹿力で特別に頑張らなければいけないときがあります。それでいざことが済むと、どっと疲れが押し寄せてきます。
なぜなら、脳に大きな負担がかかってしまって疲れるわけです。毎日こんなことをしているようでは、当然、習慣として続けることはできません。
そう考えると、目の前の努力を「頑張る行為」と意識せず、何も意識せずに行えるよう「習慣化」することが成功への近道ということになります。
最初は努力、つまり強度のある負荷がかかっても、いつかそれを「当たり前の行為」へと変身させる。それが大事なポイントです。
自転車に乗るとき、こぎ出しが一番きついけれど、スピードに乗ってくればあとは楽になる。これと同じ境地を目指せばいいのです。 （茂木健一郎『結果を出せる人になる！「すぐやる脳」のつくり方』学研プラス） ～
がんばるのではなく工夫しよう。
工夫して、がんばらなくても自然にやれる状態になったとき、それを習慣という。
