セミナー終了、感謝祭など

久しぶりの投稿です。

沢山あるブログの中から、見つけてくださった方、本当にありがとうございました

先週末は、私の所属する大学で２日間のセミナーが開催されました。

事務局の責任者として、セミナーのテーマ、内容、講師依頼、プログラム作成、数えきれない程の仕事をこなし、

セミナー直前の２週間前ぐらいからは、自分の体調も心配になりましたが、

あるとあらゆるビタミン、プロバイオティックなどを飲み、

自炊と規則正しい生活習慣を心がけたため

病気になることもなく、終えることができました。ありがたかったです！

 

今日は、アメリカの大学の先生とZoomミーティングを行い

授業の準備とゼミ学生の中間報告を聞き、

大学の共同研究の紀要論文を書いて過ごしました。

そろそろ目が疲れてきたので、あとはお風呂に入り、のんびり過ごします

 

フロリダに住む息子は、感謝祭の休日である今週は、一人でインド旅行

テキサスに住む夫は、感謝祭にカリフォルニアの家族を訪問し、毎日パーティーだそうです。

結婚したばかりのアリゾナに住む娘は、初めての感謝祭をどのように過ごすのでしょう？

 

私は、七面鳥もグリーンビースキャッスロールもクランベリーもマッシュポテトも作らない代わりに、パンプキンパイを探してきます

 

 

久しぶりのタイ風グリーンカレー

カルディでみつけたタイ風グリーンカレースープ。

シーフードミックス、かに足、きくらげ、レッドペッパー、えのきたけ、ネギを入れて煮込み、タイ風グリーンカレーを作ってみました。

仕上げに、カシュナッツをふりかけ、なんとも幸せな久しぶりの美味しい味。

またぜひ作ってみたいです～＊

 

ネコのいる喫茶店

今日は、仕事の休憩に、ネコがいる喫茶店に行ってきました。

私の家からは、歩いて片道３０分。

ちょうど雨あがりで、川のほとり、細い住宅街を通りながら、気持ちよく散歩できました。

触られるのがイヤなネコちゃんでしたが、

カフェオレを飲みながら読書をしたり、庭を眺めていると、

いつの間にか近くにやってきて、

私が持ってきた本や上着の匂いを嗅いだり、ちょろちょろしておりました。

オーナーさんと

いろいろなおしゃべりをしている間

ちょこんと座布団に座り、くつろいでいたネコちゃん❤

見ているだけで、癒やされた気持ちになりました。

このカフェは、一人で静かに座って過ごすことになっていて

座席は皆、一人ずつになっています。

住宅街にひっそり隠れた町家を改造して作られたお洒落なカフェ。

またぜひ行ってみたいですー＊

意図的に休息をとること

ここのところ、

立て続けに土曜日に仕事が入ってしまい

なかなか休むまもなく過ごしておりました。

 

ストレスが多い仕事をしているので、

せめて日曜日は仕事のことを考えずに過ごそうと

先週、今週は地元の美術館や工芸博物館で展示を見てきました。

 

ところどころ心ひかれる作品に出会いながら

心も洗われるような思いで

違う次元、世界の中に足を踏み込むことで

それなりに心が休まりました

 

今日は工芸館の後、

カフェで

五郎島金時芋、カスタードクリーム入りの加賀ほうじ棒茶ロールケーキとコーヒーをいただき

ジャズを聞きながら、外の景色を眺め

２０分程、のんびり過ごしてきました。

オシャレなお店でした

https://kotomikanazawa.jp/

エプソンソルトを買ってみる

ここ１ヶ月通っているマインドフルネスヨガで教えてもらったエプソンソルト

夜中に「足がつる」という話をしていたら、私より年配の方に、エプソンソルトを入れたお風呂に入ると、治ったよ～ということで試してみることに。

エプソンソルトもかなり沢山お風呂に入れないと効果があがらないみたいなので、毎日使うのはちょっぴりもったいないのですが、

４日に１度、エプソンソルトのお風呂に入ってます～

今のところ、一度も足がつっていないので、効き目があるのかな？

「発汗作用がある」

「肌の調子がいい」

「血のめぐりがよくなる」

いろいろな効能があるみたいです❤

 

ラベンダーの香りのものを買ったので、リラックスできます。是非試してみてくださいね。

 

日本でプロテインバー を購入

たまにですが、夜８時頃までの会議が入ることがあるため、プロティンバーを購入してみました。

私は現在、朝型生活です。

５時頃起床し、アメリカ関係の仕事を最初に済ませ、アメリカに住んでいる夫とLineで話し、

その後散歩や早朝ヨガ、デボーションをしています。

 

夕食も５時頃で、だいたい５時半までに食べ終わっていることが多いです。

そういう生活なので、夕方始まる会議はとても苦手なのですが、

やむおえない状況のために、お腹をもたせるためプロティンバーで試してみることに！

 

見つけたのは、Amazonでのレビューも良かったビターチョコレート糖質控えめのもの

今日早速届いて食べてみましたが、甘くなく、結構お腹も膨れる感じです。

年齢とともに意図的なタンパク質の摂取がますます大切になるので、しばらくカバンに入れて、空き時間におやつ代わりに食べてみます！

 

３０個入の場合、単価は一本７６円なので、コスパはまあまあです。しばらく続けて良かったら、１００個入のもの買ってみます！

 

 

お風呂でのmy relaxation

ここ数日、急に寒くなりましたね～。

私は、毎晩お風呂に入って、仕事の疲れをとって、寝るようにしています。

最近の安眠のための工夫は

お風呂場の電気を消して、キャンドルライトを灯し

ハーブティーを飲んでいます。

 

スマホでNetflixやYoutubeを見ることもあるのですが、

鼻呼吸をしたり、何もしないでボーッとしたり

 

お気に入りのハーブティーはPUKKAシリーズのもの。

特に、エルダベリーが好きです❤

アメリカでしか買えないかと思っていましたが、日本でも注文できるのですね～。

 

 

 

Chat GPTを使ってみての感想

Chat GPTについては、いろいろな意見がありますが、試しに使ってみることにしました。

アップグレード版であるChatGPT Plus で利用できるGPT-4（月額　$20）の方が断然性能がよいということなので、まず１ヶ月お試しで使っています。

使って３日しか経っていませんが、記録のために感想を書いてみます。

①マイナス面

• 情報の出典が示されていないため、正確かどうかはわからない。
• 2021年以降の最新の出来事や情報に対応していない
• テキスト情報（グラフィックや写真などはない）

です。

たとえば、「かわいい猫の写真を１０枚送ってください」というようなコマンドを書いてみましたが、

写真は送ってもらえず、どのサイトでそのような写真が得られるかについてのアドバイスでした。

このような回答です。

申し訳ございませんが、私はテキストベースのモデルであり、直接画像を送信することはできません。ただし、かわいい猫の写真を見たい場合、以下の方法をおすすめします：

1. 画像検索エンジン：GoogleやBingなどの画像検索機能を使用して「かわいい猫の写真」や「cute cat photos」といったキーワードで検索すると多くの写真を見ることができます。

2. 写真共有サイト：Instagram, Pinterest, Flickrなどの写真共有サイトには多くのユーザーが猫の写真をアップロードしています。

3. 動物専門のウェブサイトやブログ：多くの動物愛好者や猫の飼い主がブログやウェブサイトで愛猫の写真を共有しています。

4. ライセンスフリーの写真サイト：UnsplashやPexelsといった無料のストックフォトサイトにも高品質な猫の写真が多数掲載されています。

これらの方法を試して、お好みの猫の写真を見つけてください！

 

②プラス面

• 語学勉強に役立つ　ー　英語でも日本語でも、なめらかで整理された文章や段落に修正してくれたり、スペルや文法のあやまりを指摘してくれます。
• 文献のチェック　ー　これはChat GPTではしっかりした性能はないようですが、文献（References)の一覧表を送ってチェックしてもらうと、著者やタイトルなどの間違いを見つけてくれます。
• 質問に対する練られた答えを得ることが可能　ー　研究論文を書く時、AとBの関係、などについて自分では思いつかない時には、AIに考えてもらうことができます。こじつけである場合も多いため、鵜呑みにするのは危険ですが、そこで自分では考えてもいなかったヒントが浮かんできます。またそれらについて、さらに詳しく考えてもらうために、対比、類似する考えを出してもらうことができます。質問を積み上げていくことができるのが、普通のインターネットでの検索とは違う点です。

今回は、このようなプラス面を経験しながら、Chat GPTでヒントを得た内容を盛り込みながら、論文を書いています。必ずしも信用できる情報ばかりではないため、あらかじめ自分が前知識をもっていないと、正しく使うことも難しいのかもしれません。

あとは仕事の合間に、レシピを出してもらったり（「デザートが好きだが、軽度の糖尿病なので、どのようなレシピが良いか」、猫関係の質問をしたりして（「猫が人間の顔を舐めるのはなぜか」「ネズミをとってくる猫とそうでない猫の違いはなにか」など）、楽しんでいます。

猫が人間の顔をなめたがる行動には、いくつかの理由や背景が考えられます。以下にその主な理由を挙げてみます。

1. 愛情表現：猫は、親や兄弟との関係でお互いをなめることで絆を深めます。これは「社交的なグルーミング」として知られ、信頼関係や愛情を示すための行動と考えられています。人間の顔をなめる行動も、猫からの愛情表現として行われる可能性があります。

2. 好奇心：猫は高い好奇心を持つ動物です。人間の肌についている塩分やその他の成分に興味を持ち、それをなめてみることがあるかもしれません。

3. 安心感・リラックス：一部の猫は、なめることでリラックスするとされています。特に、子猫のころに母猫から舐められていた経験から、なめることやなめられることに安心感を得ることがあると思われます。

4. 縄張りのマーキング：猫は顔や頭部の特定の部分にフェロモン腺を持っており、これを使って縄張りをマーキングすることが知られています。人間を自分のもの、あるいは自分の社会的なグループの一部と認識して、顔をなめることでその香りをつけることがあるかもしれません。

5. 育てられた環境：子猫の時期に人間から多くの触れ合いや愛情を受けて育った猫は、人間との身体的な接触をより好む傾向があります。このような背景を持つ猫は、人間の顔をなめる行動を示すことが多いかもしれません。

これらの理由は猫の個体差や状況によって異なることがありますので、一概に全ての猫に当てはまるわけではありません。しかし、多くの猫が人間の顔をなめる行動背景には、これらの要因が影響している可能性があります。

一人暮らしの人などの孤独解消にも役立っているのかもしれませんね。

私なりに使ってみての報告でした。

ちなみに、Chat GPTの本はたくさん出版されており、私も「ChatGPT　最強の仕事術」を読んで勉強中です。

久しぶりに購入したお花

久しぶりに花屋さんでお花を買い、食卓のテーブルに飾ってみました。

シンプルな白いお花ですが、清楚でどことなく可愛く

値段はなんと１９５円。

気軽に楽しめるのは、ありがたいです。

小さな幸せに囲まれている毎日です♡

Youtubeでプリシラ・シャイラーを聞く毎日

そろそろ秋らしくなってきたこの頃　　みなさんおかわりありませんか。

毎朝、近くの河原を散歩をしていますが、随分涼しくなり、心なしか、少しずつ紅葉し始めた葉っぱもみかけるようになりました。

最近の散歩のお供は、

Youtubeで聞くクリスチャンの伝道師プリシラ・シャイラーのメッセージです。

彼女のことは、

女優として出演した映画「War Room」（「祈りの力」として日本でも紹介されています）を視聴して、始めて知りました。ダラスにあるメガチャーチの牧師トム・エバンスの娘さんだと知り、ずっと心に残っていたのですが、

最近、彼女のベストセラー本

「Fervent: A Woman's Battle Plan to Serious, Specific and Strategic Prayer」（熱心に祈る：真剣に、具体的に、戦略的に祈るための女性の戦いの計画）という本を購入し、

その内容にも、彼女の姿勢にも、とても刺激を受けて、

その後、Youtubeで伝道メッセージ　Goind Beyond Ministries を毎日聞いています。

今までアメリカでは、

黒人の伝道師のメッセージを聞くことは、ほとんどなかったので、

今思うと、住んでいた時に、彼女のお話を聞きにいっていれば良かったと思ったくらいでした。

 

私生活では、３人の男の子のお母さん。ご主人も今は、Goind Beyond Ministries のお手伝いをしていらっしゃるようです。

メッセージの中では子育ての楽しいエピソードも豊富に出てくるので、それも楽しみの一つです。

https://www.lifeway.com/en/articles/priscilla-shirer-interview-wired-for-ministry

 

話は戻りますが、「War Room」（「祈りの力」）は祈りの力について教えられるとても良い映画です。

日本でも視聴できることがわかったので、また見てみたいと思っています。

 

 

 

パンプスと枕、いつもより高い買い物をする

ミニマリストの人たちの本、Youtubeにずいぶん感化されてきましたが

共通しているのは、モノの数を増やすのではなく、質の良いもので少なく生活すること。

その教えを心がけて、買い物する時には、衝動買いをやめ、本当に必要なのか考えるようになりました。

そして、本当に必要なものとして、自分のカラダのことを考え、少し高い買い物をしました。

①　パンプス　ー　初めてお店で足を計測してもらい、私の足は右の方が左より１ミリ長く、横幅は１センチも広いことを知りました。　

また足幅に対して、足首あたりが細いというアンバランスさもあり、パンプスはあまり適していないのだそう。

いつも２４センチ、アメリカでは７号の靴を履いていたのですが、かかとが空いて靴が抜けるような感じがするのは、そのせいだったそうです。

ということで、仕事用パンプスを買いにいったのですが、ストラップ付きのパンプスを勧められました。

せめて５センチの高さのヒールと思ったのですが、ヒールが高くなると足が靴の中で滑りやすいということで、３．５センチになりました。

高い買い物でしたが、この前学会でパンプスを履いた時は、靴ずれで最後の方は歩けないぐらいひどかったので、これだと大丈夫かなと期待！

今週学会があるので、学会期間中はこのパンプスを履いて、足が疲れないか試してみます。

 

②　枕　ー　不眠で悩んでいる毎日ですが、その一つの理由が首の痛さ。夜中に首が痛くて、目を冷ますことがよくあります。枕を変えたら安眠できるのではないかと思い、はじめて枕の専門店に行ってみました。

このお店では、頭や首などを立ったり座ったりしながら計測するのですが、私の頭の形では、枕が高すぎると首にシワができて不自然になること、猫背なのでそれにも適した枕の形を選んでもらいました。

横に寝返りをうっても対応できる高さにアレンジしてもらい、また調整が必要な時にはアフターケアができるそうです。

自宅でも枕や、枕カバーが洗えるのも嬉しいです

使用してまだ２日ですが、今のところ夜中に首の痛さを感じることはないので、変えてよかったと思っています。

ロフテーの快眠枕　エラスティックパイプ（LT-040）です。

 

昔のおもてなしの写真

Google Photoでは、時々昔の写真がアルバムになって出てくるのですが、

これは５年前の写真

お友達をよんでおもてなしをした時の写真です。

このような豊富なフルーツ、日本ではなかなか考えられないですね！

メインディッシュは、シーフードパエリアでした。

日本に引っ越ししてから、

誰かのためにお料理を作ることはほとんどなくなりましたが、

また時々作ってみたいです。

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そうそう今日は、ビーガンのカレー粉を使い、

大豆ミートと野菜でカレーを作りました。

とっても、美味しかったです！

カレーの美味しさの秘訣は、カレー粉にあるんですね。

ちょっぴり高価なカレー粉でしたが、満足いく仕上がりでした

Break Through Prayer

最近、オーディブルで聞いたのが、Jim Cymbala氏の本、”Breakthrough Prayer:The Secret of Receiving What You Need From God”です。

一回聞いてとても良かったので、今２回目聞いてます。

Cymbala氏は、ニューヨークのメガ教会、ブルックリン・タバナクル教会の牧師。奥様が率いる聖歌隊は、ベストゴスペルクワイアとして何度もグラミー賞を取っているそう。オバマ大統領の就任演説の時にもこの聖歌隊が登場しています。https://www.youtube.com/watch?v=w5rb833WnOQ

この教会は、多民族の人たちが集っていることでも有名で、本の中では、ドラッグ中毒、ホームレスなどの社会的弱者の人たちが、どのようにして救われ、人生が変わったかについて、実例が多く含まれています。

その中で特に印象に残ったのは、World Trade Centerのテロ攻撃で瓦礫の中に３０時間生きたまま閉じ込められ、奇跡的に最後に助けられた Genelle Guzman-McMillanの証です。彼女はこのことについて本も書いており、メディアのインタビューにも答えていますが、死を間近に経験しながら、もう一度生きるチャンスがあればと改信し、Paulと名乗る天使に手を何回も握ってもらい助けられた、ということが語られています。今は、このブルックリン・タバナクル教会に通っているそうです。

https://guideposts.org/angels-and-miracles/miracles/gods-grace/she-was-the-last-one-rescued-from-the-world-trade-center/

このCymbala氏の本を読み、祈るというのはどういうことなのか、自分に゙足りないところを多く教えられ、また励ましを受けた本でした。

ここ数ヶ月、仕事でストレスや不安を経験することが多いのですが、それは自分の心が自分のことばかりで大半を占めているためで、インスピレーションを与えてくれるようなクリスチャンの本を聞くことで、その不安な思いも少し和らいでいます。

夫は、この本も含めて、オーディブルで沢山のクリスチャンの本を購入してきたので、宝の持ち腐れにならないように、この夏はできるだけ心のリトリートとなるような本を読もうと思っています。

 

 

花のミュージアムに行ってきました

先週、花のミュージアム フローリィに初めて行ってみました。

石川県の志賀町にあるお花のミュージアムですが、

無料なのにもかかわらず、とても充実していて、お茶やギフトショップ、教室などもあり、癒やされる場所でした。

ところどころ、記念写真のためのスポットもあり

温室には、本当に多くのお花が、センスよく飾られていました。

ディスプレイの仕方は、真似したいものです。

以前はレストランにもなっていたそう。

英国系のデザインです。

私はギフトショップでアイスコーヒーを購入し、少し読書をしてひとやすみ。

今読んでいるのは、ジョアン・ハリファックスの

『「Compassion　コンパッション：状況にのみこまれずに、本当に必要な変容を導く、「共にいる」力』。

いろいろなことを教えられる本です。

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帰りは、自分用のお土産にリースを買いました。

今仕事机の横に飾り、ほっとする時間をもらっています。

仕事でミニ講座に出かけた後

 

 

ひさしぶりの近況です。

お久しぶりです。

なかなかブログを更新できずにいますが、時々訪問してくださる方、本当にありがとうございます！

先々週と先週は、公開講座の講師、子育て支援教室の講師、高校での模擬授業が連続し、しかも突然のテレビ局の取材もあり、大変でした。

そして、５か月後に日本に引っ越ししてくる予定の夫の配偶者ビザ申請の書類をそろえ、先週金曜日に出入国在留管理局に提出してきたところです。

 

この連休３日は、期末試験の問題を作成した後、久しぶりに研究にとりかかりました。

まず今秋、韓国の学会で発表する（オンライン開催です）研究の要旨作成のためにデータを分析し直しし、

アメリカの研究者と共同で行っている研究プロジェクトの分析資料をまとめて、どの表を論文に使用するか、これらの表から何を読み取れるのかを考え、

そうこうしているうちに、投稿中の論文について、不採択の知らせを受け（これは３回目の不採択です）、落ち込んでおりました。

山あり谷ありの毎日です。

 

 

アメリカと日本の仕事を掛け持ちしているため、やらなければならないことのリストが、ここ最近はパンク状態なのですが、

ビジネス書で読んだように、とにかくどの仕事もなるべく「早く」とりかかるようにし、

一つの仕事にとりかかったら、忘れてしまわないように、それに「集中」するようにし、

頭をそれ程つかわない採点などの仕事は、「すき間」時間にやるようにし、

よく考えなければできない論文関係の仕事は、頭がクリアな「午前中」にやるようにしています。

 

とは言え、私の職場には、もっと忙しくて、私のように「お料理」や「散歩」をする時間がない先生方も多いので、

毎日、散歩、Netflix、読書を楽しみ、コーヒーをゆっくり入れたり、お風呂に入ることができる私は、恵まれているのかもしれません。

 

写真は、最近購入したグリーンルイボス柚子茶です。毎日蒸し暑い日が続くので、アイスにして飲んでみました。

このお店では、かわいいお茶筒も買ってみました。どんなお茶を入れようか、楽しみです。💛

みなさまも、猛暑の毎日、無理せずにお大事にお過ごしください。